都是疫情鬧的、因為疫情已經打破了老百姓的正常生活。所以每天吃完飯又不運動！出去的範圍也很小、在加上不上班、所以就焦慮…

有可能是平時壓力過大，或者睡眠質量下降導致的性情急躁，睡眠質量下降，這種情況可以使用維生素B族配合營養神經的藥物治療，或者在醫生指導下使用安神定製丸，甘麥大棗湯，天王補心丹調理，平時也可以做針灸治療安神定志，要減少精神因素的刺激。

思想領域的問題無產階級不去佔領資產階級就去佔領，俺偉人教導去做。讓一個新人的形象和情感來佔領你的思想情感就會好起來

人在心煩的時候，分散不好的心情，專注一些有趣的事情。比如看看電視在看看手機裡豐富多彩的內容，在聽聽音樂。這樣都有利於自已的健康。

謝謝您的邀請我答。最近心情不好，睡眠不好，眼睛也腫，想起一個人心情就不好，怎麼辦？你心情不好就一定會影響睡眠，睡眠不好所以你的眼眶就會腫了。如果你是想起一個人引起的，那就想辦法放下她他，不去想他們，如果是戀人的話，你知道她他還沒有成家，與此同時你也沒成家，但要知道當時什麼情況下讓你們沒走到一起的，這點你的心裡必須有數，沒啥大問題你可以去大膽的找到她他，偌是有問題不好解決那勸你還是別再聯絡了。你要穩定好情緒放下她他，過一段時間就會好了，不要刻意去想她，想到這個事時，要分散注意力差開去做別的事就逐漸會忘掉，不要只因為她來影響你的心情，過後你想想會覺得沒必要。去找到另外一個人一定會比她他好。有的人當你徹底瞭解了，尤其是知道她的缺點時你自然而然的就不去想她他了。

堅持每天多做運動，特別是跑步、快走等，增加體內愉悅的激素，心情就會好起來的，睡眠質量也會改善。避免獨處，多與朋友交流，多看書，聽聽古典音樂，或看看有情趣的電視、電影等，可以消除不良的情緒。

白雲幽幽輕輕走，

只留我們在憂愁，

試問蒼天咋回事？

多是紅塵沒看透！

睡眠是種藝術，誰也不能阻擋對藝術的腳步。你心情煩躁，睡眠不好，想起一個人就煩，就不要去想，堅持不懈努力追求藝術的腳步。

試試轉移思路法，把不該想的事和不該想的人換位成另外開心事和不忘的人上面，看看如何？人生多有不易，還是想開看開就好了。