秋季易養肺，應多食醋，多吃白色和黃色食品；春節易養肝，應少吃醋，多喝蜜，多吃綠色蔬菜為宜。 夏季易養心，多吃紅色食品和苦味食品；冬季易養腎，多吃黑色食品。

首先羊肉羊肉歷來都是人們用來驅寒壯陽的美食佳品，富含脂肪蛋白質鐵鈣等營養成分，具有健脾開胃、增強人體消化能力的功效；

2，狗肉狗肉具有溫腎補氣壯陽的功效，而且有助於緩解人們手腳冰涼的症狀；

3，牛肉牛肉能夠強姦古能一劈為不僅溫潤可口還能夠驅寒保暖，老少皆宜；

4，辣椒春秋季節吃些辣椒能夠增進食慾，還能促進血液迴圈；

5，生薑生薑性溫酒解表散寒的功效，春秋季節吃點生薑能夠刺激人體胃液的分泌，雨中結識與促進消化；

6，當歸，當歸能夠補血活血具有調經止痛的功效；

7，海參海參具有海中人參的美譽，含有豐富的微量元素；

8，韭菜韭菜具有健胃提神，溫暖的作用，富含蛋白質胡蘿蔔素和維生素。

春季養肝 多吃些海帶、甘藍、蘆筍、蘑菇比較不錯;

秋季養肺 易吃些白色的食物， 比如百合、蓮藕、牛蒡、山藥、白蘿蔔等

一年四季在於春，春生主綠色，當然是綠色的蔬菜，也是養肝的季節，肝需要升發，我就少吃油膩的，肝最怕油膩，所以春天應該是少吃殺生的東西，秋天來了，收穫的季節來了，天氣比較乾燥，可以吃點補津液梨也可以吃點帶酸甜水果，養肺的季節，適當可以開始貼秋膘吃點肉為冬季進補做好基礎！

下面分享一下四季的養生小常識。

一年分為四季:春夏秋冬。五行學為春生夏長秋收冬藏，食物為綠紅白黑四個主色，春綠

夏紅秋白冬黑，可謂綠色利肝，紅色養心，白色潤肺，黑色補腎。宗上所述，春宜養肝，食用綠色蔬菜，比如菠菜、芹菜、田七等;秋季潤肺，食用白蘿蔔、百合、梨等。

冬吃蘿蔔夏吃薑，錯不了。你問春秋兩季吃什麼，春華秋實，應季果蔬有的是，只要經濟許可，你可根據自身體質，想吃什麼就買什麼吃。

這句話說的是以人為本的一個比較科學的話，從氣候環境的變化，到食材的變化，都是以人的生活與生理需要的，冬天萬物歸藏，人體的面板毛孔已經是關閉，真氣內斂，而除了呼吸外，主要是依靠往下排洩，汙物與尿液，蘿蔔是往下洩火，這樣的就可以促進了這樣的生理代射，夏季則酷暑難耐，為了儘量地排洩體內熱量，身體自動打開了面板毛孔，從汗腺從排出熱量，生薑的食用了，也就可以增加汗腺的排洩，從而達到散熱的目的，身體都能夠正常的生命代射運動，就可以保護了人的健康，這樣的一句話就成為人們常用語言與經驗。

中醫養生理論認為，春夏養陽，秋冬養陰。春季可以吃韭菜、大蒜、青蒜、蔥，各種應季果蔬，多食甜少食酸；秋季可以吃藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、紅薯、萵苣、花菜、白菜、黑木耳、銀耳、花生、蘋果、梨、葡萄等果蔬。少辛增酸，多喝水。

春天屬於是升發的季節 萬物復甦生長之際 可以多吃點豆芽、韭菜、香椿等

秋天是養肺的好時節 可多吃些白色食物如山藥、梨、蓮子之類的。