有沒有什麼適合午餐帶飯的菜譜？

我最近天天給孩子帶午飯，孩子需要不麻煩，還好吃的，所以我一般給她帶各種壽司、飯糰、炸雞三明治、豬排包什麼的，可以到我的賬號裡看一下，今天我給她帶的是鰻魚飯糰，做了兩個，具體操作如下：1、烤鰻魚一條，切成兩半。

2、新蒸的米飯把半條烤鰻魚和芝麻海苔碎包進飯裡面，團成團就可以，另一個包的是半條鰻魚和肉鬆，外面再包一條海苔。

然後用錫紙把飯糰包成了糖果的樣子，孩子非常喜歡。

是不是很簡單，可以加熱也可以多做一些，除了鰻魚還可以做雞肉的、豬肉的、牛肉的、火腿的、蟹肉的、蝦肉的都可以。您參考一下吧

帶飯，這件事我在小時候就見過媽媽出去幹活，經常帶飯，那時候帶飯主要是為了省錢省時間，因為貧窮。而現在帶飯原因可能更多，我估計有幾種原因，第一個是衛生，第二個是省錢、第三個是省時，第四個是時尚。經常看南韓連續劇可以看到白領上班流行帶飯，我覺得是一種時尚，特別是今年疫情影響，更多人喜歡上了帶飯上班，我家子女上班一直都是帶飯的，下面給你介紹一款適合午餐帶飯的菜譜，希望你喜歡。

1.香煎馬鮫魚一塊，馬鮫魚用花生油煎到金黃起鍋，撒上少許食鹽備用。

2.油煎荷包蛋一個，花生油熱鐵鍋，將雞蛋敲開放入鐵鍋煎到金黃起鍋備用。

3.清炒蝦仁，5只蝦剝殼，放入鐵鍋用花生油炒熟，加入少許生抽翻炒均勻起鍋備用。

4.清炒幾片胡蘿蔔。

5.清炒幾顆大白菜。

6.清炒幾片青瓜。

7.水煮一個鹹鴨蛋，切成兩塊。

8.把以上幾種做好的菜在飯盒中擺好，再帶上一碗香噴噴的米飯，美味的午餐準備完畢，可以開心去上班了。

我家帶飯已經有大半年了，我覺得可以帶的很多，主食有各種雜糧米飯，炒飯，蒸的紅薯，紫薯，南瓜等，可以晚上預約煮上。肉類可以一次多做點，比如糖醋排骨，紅燒帶魚，牛肉等等。蔬菜類，不要綠葉菜，放久再加熱後不是太好，其他蔬菜都可以，最好提前一晚準備好，第二天一早炒下就可以了。

比如茭白炒蝦仁

鮮蝦去殼取蝦仁去蝦線，洗淨放入少許鹽，料酒，胡椒粉抓勻，再放少許澱粉抓勻放入食用油封面放置十五分鐘。茭白切菱形片，青紅椒切三角形。開水鍋裡放少許鹽，食用油，倒入茭白焯水兩分鐘撈出來。起鍋放油，炒青紅椒斷生盛出備用，放入姜蔥沫炒香，倒入蝦仁炒至微紅，倒入茭白大火翻炒，倒入青紅椒翻炒幾下，放適量的鹽調味，最後放入少許香油關火，出鍋裝盤。

中午帶飯，一般都帶幹一些的，不能有湯汁的，這樣好帶一些。為飯菜質量和新鮮我一般炒素材，主食就是拌涼麵，這樣好帶一些。再帶上一樣水果，營養夠豐富美味可口就可以。素 菜一般我炒茄子和辣椒，綠葉蔬菜菜心或者油菜就好。

第二道帶飯的就是炒米飯，在炒飯時放上雞蛋蔬菜和火腿腸，營養豐富，另帶水果和酸奶就可以了。