本人就是總長痘痘，來跟大家分享一下，長痘痘是因為身體油性變大，中醫角度看，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘，好幾天又長出來，流出白的粘液，油性大，中醫說的是溼氣重，是溼熱。

祛溼平時保健方法：

1、食療，透過合理飲食，多吃祛溼除熱的食物，紅豆薏米粥，芡實，綠豆湯，蘋果，香蕉等水果，清淡飲食，不要吃羊肉，肥甘厚膩，鴨肉涼性可以。

2、多運動可以緩解壓力，有氧運動慢跑，爬山，游泳，加速溼氣排出體外，不要久坐，適當保暖，洗完頭要吹乾。

3、避開潮溼的環境，雨天少外出，不要穿未乾的衣服，注意室內經常痛風，尤其沿海地區居住，不要直接睡地板，空氣中水分會下降，地板溼氣重，容易入侵體內。

4、另一個原因就是體內激素分泌失衡長痘痘，這個原因在青春期比較常見，皮質分泌過於旺盛，不要吃刺激的食物，也不要用油脂的化妝品 。

中醫認為，肺風粉刺，面瘡的治療，分別應疏風宣肺清熱，清熱化溼通腑，健脾化溼。除藥物治療外，可飲食調理。(山楂薏仁汁)製法用法:生山楂50克，生薏仁30克，加水煎汁，加適量砂糖調味。適用於脾虛溼蘊型患者。(葶薺湯)製法用法:鮮葶薺500克，金銀花3O克，加砂糖及水適量，煮沸1小時取葶薺湯，每日1次或分次服完。適用於肺經鳳熱型患者。