很高興回答這個問題。大家都是怎麼解決提分手，又不能釋懷不甘心的狀態？生活中的男女單身青年在感情問題上，因為感情不合，沒有共同語言，或者三觀不合，或者各種差異較大。或者一方沒有上進心，事業心等等。雙方提出分手。也是很正常的事。可有一些人耦斷絲連，拿得起，放不下，鑽牛角尖。不甘心，固執己見。等等。都是心態不正常的表現。無論男女在事業上感情上應該拿得起放得下。假如和女性分手，我要冷靜認真總結經驗教訓。我冷靜下來後，認真反思對這段感情的相處中存在的問題，進行分析研究。如果是自己這方面存在問題。就下決心克服改正。今後進一步提升自己，完善自己，透過家庭社會感情成熟自已。不怨天尤人，繼續與人為善，與人為友，對生活愛情仍然積極面對，心態平和。對待任何事一分為二處理。我相信有個她或他，一定能找到。也一定能找到合適的另一半！

既然已經提分手了又不甘心，無非是覺得自己的付出沒有得到該有的回報，把自己純潔的感情託付給了不值得託付的人，替自己不值。

因為不甘心而又轉身尋求複合，再一次承受感情的折磨與打擊嗎？還是面對過去戀人的冷嘲熱諷，讓自己的尊嚴消失殆盡，或者是死纏爛打，重修舊好，在人家的同情中委曲求全。或者是難以抑制內心的憤憤不平，衝動的做出讓自己後悔的事情。我想，這都不是分手後明智的選擇。

不管對錯，不管原因，既然已經成為了過去式，就直面成長中該付出的代價。優雅地轉身，才是對自己最好的交待，剩下的交給時間，總有一天，你曾經認為的刻骨銘心的傷痛會變得雲淡風輕。提及過往，就像提起別人的故事，內心再也掀不起任何波瀾。

要麼讓自己忙碌起來，注意力得到轉移，幹工作，做家務，忙得不亦樂乎，無暇顧及情感方面的事。

要麼讓自己放鬆下來，給自己的心靈放個假，做些自己喜歡的事情，旅行，繪畫，攝影，聽歌兒，打遊戲，你會發現生活如此美好，哪有時間糾結爛人爛事？為什麼還非要鑽那牛角尖呢？苦笑過後，甩甩頭，向前大踏步走，也許幸福正在向你招手。

時間是治癒傷口最好的良藥，它可以沖淡一切。想辦法讓自己忙起來，充實自己，或者約朋友一起出去旅遊散心，轉移一下自己的注意力，會好過一些。等時間慢慢過去，你會遇到更適合自己的那個人。

和男朋友分手後，該怎麼面對非常不甘心的情緒？

有一種很糟糕的分手狀態是才剛分手沒多久，對方就找了一個新物件！

你發現所有理由只是把你拋開的藉口，偏偏你還沒從悲傷中走出來，心中的情緒很複雜。惦記著過去的美好，明明知道再也回不去，明明知道已經變成陌生人連朋友都不是了，卻還是有點不甘心。進而開始去思考為什麼已經離開我，卻把想念留給我一個人？甚至傷心難過對方始終沒有為了在一起努力。

你討厭那個太過在乎對方的自己，可是又陷入一種瘋狂的迴圈：總想著是不是自己哪裡做得不夠好，才讓對方有離開的念頭。

說穿了，“不愛了”、“沒感覺了”以後，什麼都可以成為藉口，既然對方有新物件，現在你也只能檢視這段關係到底哪裡出了問題，但千萬絕對不要步入死衚衕。

你不必反覆思考到底做錯什麼，哪裡需要改進，如果當時怎樣怎樣，或許就不會分手……

停止吧！你完全沒有做錯什麼，你也不必檢討，你需要的是去思考自己為何不甘心。

不甘心到底有沒有用？

我把不甘心分成兩種不同的情況。 一種是面對事情，另一種是面對心情。

面對不甘心的事情，不甘心是有用的，那可以幫助我們找到出錯的地方，避免下次再發生。

可是，化悲憤為力量，也只適合用在面對自我價值的實踐，並且幫助我們保持開心樂觀的積極向上態度，直到有一天能夠到達夢想的遠方。

面對人際關係，不甘心的心情就失去了那份魔力。

畢竟決定權並不是在任何一個人身上，它需要兩個人的溝通和選擇，你再不甘心也沒辦法強迫對方喜歡你，他並不會因此改變心意。

這有點像是花錢買了電影票，結束以後你不喜歡結局，全部人都散場了，你卻還一直坐在現場不肯離去，最後只剩下你一個人留在空蕩蕩的電影院生悶氣，抱怨自己看了一部爛電影。

不甘心只能夠幫助我們避免下一次看電影的時候踩雷，但無法改寫電影的結局，也無法挽回失去的光陰。

失戀這東西，有時候就像看了一部爛電影，只能認賠出場，與其沉溺抱怨，還不如趕快去找下一個。

一直坐在電影院裡生氣發牢騷，浪費的也只是自己最寶貴的時間。

太過鑽牛角尖，可能會看不清楚其他的選擇。

當你已經明白麵對人際關係不甘心沒有用，就更應該明白是否甘心也沒有那麼重要了。

老天可以實現每個人的願望，唯有感情沒有辦法勉強。我們無法強迫對方接受你的情緒，因此鑽牛角尖、自怨自艾既然沒有用，就不要也不該把心情的高低起伏、快樂與否寄託在對方身上，那樣只會讓自己更難過。

有些人來到我們生命中，只是為了替我們上一課，有緣無分，最重要的是你從中學到了什麼。愛情從來都不是一味的委屈自己與犧牲，而是兩人的互相吸引與付出的。

牽不到的手、留不住的心不要也罷，我們本來也不是隨便什麼都接收的。

所以請放下你分手後不甘心的情緒，對面美好的生活，往事隨風。

如果還深愛著對方就盡力挽回，不要讓自己將來後悔。

如果已經沒有挽回的餘地，最好的辦法就是找到下一個值得你愛的人來填補這個空白。

不甘心是因為你對對方還有愛，這種愛無法釋懷，但對方已不在你的世界，你會感到空寂和難受。

只有當你愛上另一個人時，你的愛才會重新找到釋放的物件。

愛一個人的本質是因為你把自己的愛的感情強加在這個人身上，而你愛的其實是愛情本身。

愛的物件可以變，但愛情永遠都是愛情。不愛了不是放手而是重新找到了愛的歸宿！

怎麼放下分手後的不甘心，當我們擁有一段感情的時候不要說放棄，因為失去後的滋味是相當很難受，況且只有你真的為這段感情付出很多的努力，才可以無憾的說愛過。

你要記住，他她是自由的，他她對你的感激，沒有義務的，你最好的選擇是遺忘，才會真正到來，感情的根本說不上，甘心不甘心的事。

還再執著，還是放不下，說明你痛的還不夠，你之所以放不下，之所以執著因為你痛的還不夠，痛的你挺不下去的時候你自然就會放下了，所以痛和不甘心是一樣的，等到你會發現世界的另一面有那麼美好，你也甘心了。

謝謝邀請。其實，關於這個問題，也是很多人遇到過的。很多人在自己分手後因為自己很傷心而做出一些不理性的事情。好的情況是自己能夠正常的上班學習，差一些的就是經常的處於發呆的情況，每天什麼事情也做不下，飯也不想吃。一些表現更加差的人就做出一些特別傷害自己的事情，比如說自殘之類的。但是分手後我們就要好好的放下這段感情。我有一些方法可以給你分享。

一、 立馬冷凍和對方的關係。不管你有多麼想對方，你都不要去聯絡對方，這樣子你只會越來越想對方，這樣對於擺脫對方的干擾是非常不利的。而且這樣的話會加深對方對你的厭惡感。

二、 和自己的朋友或者是父母傾訴一番。人的話透過傾訴可以緩解很多的情緒，這對於幫助我們從分手的情緒中走出來是非常有幫助的。透過朋友或者父母說的一些事情，我們還可以認識到這次戀愛中自己的所做一些事情的正確性或者是合理性。

三、不斷提升自己。這個時候提升自己是非常重要的。我們可以透過不斷的努力學習，把自己的精力花在學習上面，慢慢的我們就會遺忘對方。而且你可以去做以前你一直想要做但是卻沒有做的事情。比如說:減肥，你可以透過減肥釋放出自己的情緒。另外，你還可以去旅遊，可以去學習自己喜歡的東西，比如說英語或者是攝影這些。

總而言之，一句話，緩解自己的情緒，不聯絡對方，轉移自己的精力。

謝謝邀請，所有的不甘心其實源自於你對於自己內心的奢望與現實的落差的接受程度。這當中又可分為不甘心他這樣的人和你曾經付出的這份情。有的人對於對方就是一種莫名其妙的痴迷，覺得如果失去對方彷彿就失去了一切。有那種非他不嫁（非她不娶）的執著。而有的人是因為經歷了甜蜜的愛情最終走向悲催的結局。因為自己全身心的付出，沒有得到期望的回報，覺得浪費了青春和那份深情，覺得不值而不甘心。

我自己也曾經不甘心過，好的壞的都經歷過。可以毫不誇張的說，不管我此時此刻說什麼漂亮的語言，不管什麼大道理小道理你都明白，你仍然無法走出那樣的陰影。以我的經歷來說，只有時間能夠磨平你的傷痛，撫慰你的心靈。讓你深刻的認知到你的不甘心，其實就是個屁。對於那個你痴迷的人。當是你上輩子欠他的，所以這輩子他是來折磨你的，那麼當還債了。忘記傷痛最好的辦法就是無限的擴大他對你的不好。讓你想到這個人就想逃避，就會噁心。對於你放不下的曾經的那段深情。你就當是明明是一條狼，你卻當成一條狗來養，農夫與蛇的故事而已。人生還有很多比愛情更美好的東西值得你去追尋。比如誰都不嫌棄他的錢多。努力的去賺錢，好好的對自己。過有品質的生活，創精緻的人生。

緣起緣滅，緣聚緣散，自有定數。強行的挽留只會給自己和他人帶來無盡煩惱。

感情一旦出了問題，就如鏡子有了裂縫，修不了的。

分手後，有一方不甘心，是很正常的一種現象，屬於分手後，常見綜合徵的一個。

一般來說分手不甘心的人，都是被分手的一方。這種分手，往往是突然性，讓人毫無準備之心。一般和平分手，都不會如此。那麼，如果遇到了這種情況該怎麼辦呢？我認為分兩種情況。

第一種情況，僅僅是覺得沒“面子”，感情並沒有那麼深

感情破裂選擇分手，是很明智的一件事。

而且快要分手的時候，上方大致都能感受到。這個時候，有一方可能已經做好了充分的準備，甩掉一方。但就在自己還沒動手之前，對方突然開口，結果卻是自己被甩了。這個時候有些人，會覺得很沒面子，表現的很不甘心。

這種情況，其實不用去太花心思，那只是一時之氣，很快就不會有啥感覺了。

第二種情況，自己還很愛對方

自己是感情投入較多的一方，突然被分手，感覺自己很受傷，也很不甘。如果這時候，還很愛對方，那麼嘗試著去，搞清楚分手的原因，並努力地去挽回。

如果盡了一切，還無法追回對方，把這份愛，放在心底吧。

這時，瘋狂地讓自己忙碌起來，轉移注意力或者重新開始一段戀情都是不錯的選擇。

以上就是個人粗淺的見解，說的不好，還望海涵。

我也是剛剛經歷了分手，提出的很突然，我們在一起兩年七個月，沒有吵過架。所以當她提出的時候，我很難接受。我試著去挽回這段感情，可是對方很現實，很決絕。內心的不甘，讓我放棄了尊嚴去糾纏著她，可是終究沒有讓她回心轉意。我在痛苦中接受了現實。剛開始的時候，無時無刻不在想念對方，想要去恨她，卻怎麼也提不起來。特別是一個人的時候，思念的滋味有如刀割。

可是生活還是要繼續下去，我讓自己忙碌起來，肉體上的勞累遠比心上的痛楚好受的多，漸漸的她在心裡就淡然了。可是有時候會夢到她，夢見她又回來了，夢裡的時候特別溫暖，特別開心。可是醒過來，更大的痛苦與失落就會侵襲過來。

還是那句老話，長痛不如短痛，既然已成定局，就別再戀戀不捨，化失落為力量去建設自己，等待下一次相遇。

如果ta挽回 那就繼續在一起

如果ta放棄 那就別回頭

挽回可能還是會分手

沒關係 多失望幾次就好了

從你的敘述當中，你還在愛情當中，但那個人已經遠去。如果他不愛，你還存在夢想，這樣還有用嗎？愛情最難理解，只有深陷當中才能體會那種苦楚，我們要努力去改變對他看法，去想清楚兩個人還奪感情嗎？如果一個人已經放棄，另一個人也該放棄，愛情是兩個人的事。放棄一種痛苦，但我們要瀟灑的轉身，去忘卻已經逝去的，去迎接另一份感情。

正常情況下，都是被分手的一方不甘心，痛苦難過。出現這種情況，要先搞清楚是假性分手還是真性分手。如果是假性分手，盡力挽回，以免遺憾終生。如果是真性分手，沒有挽回的餘地，我覺得找替身不是好辦法，如果你還深愛著前任，你不能全心全意愛現任，這樣對現任太不公平。不甘心，難過是肯定的，要說有啥好辦法不難過，還真的沒有好辦法，本人建議，只能靠自己來平衡自己，多參加點活動，一切交給時間。

白睡了別人的媳婦或者老公很多年，你有什麼不甘心的呢，這麼想。

繼續糾纏，直到感覺自己太過份了，自然就放下了！

時間會告訴你一切，一切已經回不到從前

既成的事實，就不要糾結了。上車，準備去下一站。

放下，只是自己騙自己，愛過的人，有誰能放的下，所有的放手都來自不捨，

不管誰提出的分手，對於誰都會有不甘

或許在開始下一段感情的時候才會放下。