主要是人的思想負擔太重，想的事太多了，白天要工作，晚上沒休息好，放下思想包袱，晚上多休息，睡眠要充足，要滿足8個小時以上，睡眠好了，食慾自然會增，食慾好了，身體自然會健康。

看看自己平時飲食規不規律。近期心理情緒有沒有問題？透過飲食調節還不好，就應該去醫院檢查檢查。短期愛睡覺，疲勞可能與休息，情緒，心理有一定關係。若時間長可能與血稠供血不足有關係。也應該去醫院檢查一下。

主要原因有：1、心裡壓力大，工作中、生活中，遇到各種不順心的事情，很容易就影響吃飯，導致胃口不佳不想吃。2、胃腸功能出現病症，也會影響胃口，導致不想吃飯。3、口腔粘膜受到損害，也會影響胃口，沒吃幾口就不想吃了。

因為沒有舌脈做參考，我也只能根據你說的症狀稍作一些推測的講解。

歸納來說，你的症狀中醫上叫食慾不振，早飽胃脘痞滿，睏倦乏力，這是脾氣虛的表現，大概有兩種情況下可能出現以上症狀。

一是單純脾氣虛弱，舌苔應該是淡白舌，薄白苔，舌體是胖大的，可能會有齒痕。脾胃是運化食物，消化食物的地方，中醫說脾胃是生成水谷精微的，脾是氣血之源，如果脾氣虛弱了，你吃進去的食物不能被消化掉，所以你吃幾口就飽了，食慾也不那麼旺盛，因為吃的太少了，那身體裡的氣血就不夠身體正常運作了，再者脾氣升清，脾氣弱了，升到頭腦的氣血少了，自然會頭腦昏沉，嗜睡乏力。

這種情況可以試著用補氣健脾的藥物，像四君子丸、六君子丸，如果伴有大便不成型或溏稀可以用參苓白朮丸等等。食療的話可以用山藥、蓮子、茯苓、薏米這些食物煮粥，注意休息，不要太疲勞，不要說太多話。

第二種情況是身上溼氣太大了，這叫溼盛困脾，舌苔一般是厚膩的，或白或黃。脾喜歡乾燥的環境，如果平時飲食太多涼食，飲酒等引起身體裡溼氣過大排不出去，那脾的工作效率就會低下，吃進來的食物不能被消化，所以會出現胃口不好，睏倦乏力的情況。

溼氣大的情況按性質可以分為寒溼和溼熱，治療方法截然不同。

寒溼的話就要溫脾化溼，要用溫燥的藥，藥方可以用平胃散，半夏，蒼朮，厚朴，陳皮，這幾味藥祛溼健運脾胃。

溼熱的話要清熱祛溼，可以選擇的藥方有溫膽湯，龍膽瀉肝湯類似這樣的藥。