我82到84斤，每個人見我第一句話就是你好瘦啊，我記事起就不吃任何肉類，只吃素，不是為減肥，而是不喜歡吃肉，

想要瘦很簡單，懷孕哦。孕吐時期能瘦八九斤，然後過幾個月會長肉，但是生了又掉肉了，因為又要母乳又要帶孩子，還要做家務還要開店，然後有點空閒時間就會放在休息上而不是吃上，根本就是想胖的機會都沒有，這就是俺滴親生經歷呀。

168 86 不吃早飯，喜歡吃米飯喝湯，不喜歡零食不愛吃甜的，別的幾乎不忌口，可以吃很多，比一般男生吃的都多，屬於暴飲暴食

我想說我瘦是因為窮麼，我1.63沒結婚前都是一百零四五，現在不到90，因為婆家窮很少買肉，我喜歡吃肉住一起自己買人家又說愛吃，主要我是娘娘身子丫鬟命，要有好的吃能吃的很胖，沒有好的就不吃也不餓，現在在外面上班工資不高也不捨得吃好的唉我可以說是餓瘦的。可憐啊

作為一個吃貨，每天沒有大魚大肉根本無法下嚥。而且如果嫌外面做的不好吃就會自己回來下手做點。不過吃歸吃，但是每次都不會把自己吃撐，而且每次運動都對自己特別的狠。這是健身八個月時候拍得，如果注意飲食腹肌會比這個還要明顯許多，不過已經很滿意了，畢竟我減肥和鍛鍊的第一目的就是為了吃，為了能更好的吃更多的美食才去健身的。

大家好，我是一個可以隨意控制體重體型的人，覺得自己胖了能輕鬆在半個月內瘦到正常，覺得自己很瘦也能在半個月內迴歸正常範圍，原因何在？？？送給減肥的同志們，我從高中開始就不吃零食了，這個我一年可能碰幾次還包括別人送來嘴邊的，一瓶冰紅茶放在桌子上能放一個星期不碰最後扔進垃圾桶你敢信？？？天天吃零食會逐漸喪失對美食的忠誠，對美食我很嚮往，時不時和朋友出去找，一個人長胖長瘦完全取決於你到底是否真心誠意的想變成那樣，不想自制又不做有助消化的運動，這麼懶的人又有什麼資格羨慕嫉妒那些身材好的人？？？好好吃飯不要挑剔相信大家都會成為自己想成為的人

我170的身高體重104，感覺還是有點重的，我從來不會刻意的節食也不會刻意的運動，我不是那種吃不胖的人，我也會胖。其實吧飲食是關鍵，早飯一定要吃，一定要吃，晚飯可以不吃，但是8點之後不要吃任何東西。我從來不喝飲料，果汁就是我的飲料，我很少吃垃圾食品，嘴饞還是吃的，我每餐必須要有蔬菜，就這些

我163，體重95斤左右浮動，不過百。堅持沒事多走走，多運動。每餐照常吃，但有個特點就是早餐吃的特別多，零食都一起吃的。午餐照常，晚餐控制，少量，聚餐時那也是猛吃。不過還好，這幾年一直都是體重不過百。想當年我最重時120多。總而言之一句話，減肥不是一時興起，也不是偶爾為之，持之以恆，選擇一項能長久堅持的運動，時間長了，你就會看到效果

我就是個瘦子，基本是天生的瘦，吃的少，不吸收，不吸收是關鍵，我有一朋友最近在減肥，跟我吃的差不多，堅持了很久依然體重不減，還是他個人吸收的比較好，減肥減瘦的那不叫瘦子，是很勻稱的，有肌肉的。

真正會瘦下來的人只有一條真理“控制嘴，邁開腿”就是最根本的原因，無他但是對於懶人的世界了會是怎麼樣？——臣妾做不到哇！如果你實在不想運動，那就慢慢減唄！在這裡分享一些養成好身材的好習慣給你！希望對正在減肥邊緣的你有一些幫助！【一】早起的人兒有肥減，養成良好的作息習慣科學證實： 人的睡眠六小時不少，七小時正好，保持充足的睡眠時間能提高新陳代謝，不然老得快！

【二】正常飲食也能減肥，養成健康的飲食習慣

1）早晨：果菜汁：空腹兩根胡蘿蔔加一個蘋果榨汁喝下，飽腹感效果棒！（腸道清理，能排毒瘦身~）2）喝茶：綠茶或普洱茶或檸檬水（變白！）。（曾在茶館待過，實測熟茶具有養胃功能，大多數年輕人都熬夜飲食不規範才會導致消化系統不好......就長肉了）3）零食：和田玉棗，核桃，每日堅果，原味酸奶（需要定量，多吃也肥~）4）午餐：蔬菜、粗糧（拒絕麵食，糙米，麥片，西蘭花【健身房教練都超推薦】，大白菜）6）晚餐：時令蔬菜 ，主食斷掉~必須遵守事項：1）飲食一定一定要清淡少油少鹽。2）水果要選纖維素多的，比如：蘋果（青蘋果好於熟透的紅蘋果），西瓜，火龍果。（要知道水果的熱量也高的很勒，只吃個把幾還是可以的，補充維生素）3）杜絕飲料，但可以喝低脂牛奶作為飽腹品 ，其實超市裡面絕大部分所謂的某牛某利奶品都是加了糖，熱量不低勒，別被廣告營銷噠！4）不要吃任何減肥藥！（會引起各種身體內分泌失調，讓你一臉頹廢狀喲）5）吃飯多嚼幾下，從3遍到10遍再到20遍，每次吃到喉嚨那個位置就打住。（吃的過程，不要不要不要聽音訊看影片做其他，記住享受你的美食！這個是我們瑜伽老師分享的經驗）【三】想要修煉魔鬼身材？那從運動開始 ，一步一步行動起來牢記這一點：比起狂熱追求低熱量飲食的方法，運動療法更有效！飲食習慣慢慢養成，再加上鍛鍊運動，再也不用擔心臉上生皺紋啦。1）早晨：快走（或慢跑）五公里，時間控制在50分鐘內。2）午飯後不能坐下。站立靠牆半小時。3）力量訓練&瑜伽（比如說上海很多健身房團課，和大家一起減肉去吧！相比一個人來說更有趣，總而言之，融入集體，才會更有減肥意識）4）週末選擇爬山、羽毛球等這些戶外運動。【四】拒絕反彈，把好習慣進行到底 我們不是在減肥，而是在養健康生活的好習慣。 女人嘛，減肥就是一輩子的事業。分享一些其他的生活習慣：1）每日睡前泡腳40分鐘 ，很多病都是從腳底開始2）每日冥想：告訴自己擁有好身材，才會擁有好未來 （每天起來的第一件事告訴自己，可以實現變美變精緻之路）3）保持愉悅的心情：斷舍離4）可以簡單的化一些妝，讓自己的精神狀態更好！還不會的妹子，可以去學了，化妝如同減肥一樣對女生也很重要。永遠不要小看一個保持身材的女人。因為這意味著她們有常人不能比的毅力和耐力，拒絕掉了常人不能拒絕的誘惑。一個減肥的女人，她可能控制飲食，堅持運動，勤練瑜伽，拒絕一切能讓自己長胖的美味和熱量。這樣的超強毅力和控制力，用在情場還是職場上，簡直就是無往而不利。——趙格羽《幸福的女人都是水立方》