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心臟號稱是人體的“發動機”,負責全身血液的輸送,心臟一旦出現問題,全身各個器官的供血就會出現異常,可以說,心臟健康關乎全身健康。
心臟不好,飲食上應該注意不吃哪些食物?心臟不好不僅受遺傳、年齡因素的影響,同時與人們長期不當的飲食和生活習慣息息相關。現如今,隨著人們生活模式的改變,心臟病的發病率越來越高,而且逐漸呈現年輕化趨勢。尤其是飲食方面,不當的飲食習慣會大大加重心臟負荷,不利於心臟的健康。因此,對於心臟不好的患者而言,必須趁早改變不良的飲食習慣。
心臟不好的人的飲食禁忌:心臟不好與現在人們的飲食習慣息息相關,當下,我們的生活水平有了很大的提高,隨之也使得美食選擇更加豐富。而美食的背後是以健康的損害為代價的。一些看似美味的食物對於心臟健康而言,實則都是有害的。
心臟不好的人的飲食禁忌:首先是高脂肪食物,大量脂肪攝入會致脂肪堆積,導致肥胖,加重心臟負荷,而所謂的美食大多是富含動物油脂、脂肪的食物,心臟不好的人應儘量遠離,比如油炸食物、肥肉、動物油脂等等,都應該少食;高膽固醇食物,膽固醇是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的元兇,而斑塊形成是導致冠脈狹窄、堵塞,誘發冠心病、心梗的基礎病理因素,這也是最常見的心臟疾病,想要遠離心血管疾病,必須注意控制高膽固醇食物的攝入,常見有豬腦、豬心、豬肝、雞肝、雞心等動物肝臟以及蟹黃、魚籽等;高鹽食物,中國居民食鹽攝入量普遍超標,平均攝入量高於健康標準的一倍還多,而高鈉鹽食物攝入不僅會升高血壓,還會加重心臟負荷,不利於心臟健康,想要遠離心臟病,必須注意嚴格控制高鈉鹽食物攝入,每天在6g以下,同時還得注意提防食物中隱形鹽的攝入,避免食用醃製食物、醬制食物、燒烤煙燻食物、加工食物等;高糖食物,長期攝入高糖食物會導致肥胖,高血糖等,同樣會致血管病變,誘發冠心病等心血管疾病,要遠離甜品、蛋糕、含糖飲料等高糖食物;酒精飲品,喝酒的危害是公認的,長期喝酒。健康的食物應該是以低脂低糖低鹽低膽固醇為原則,控制總熱量攝入,補充優質蛋白質,多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、五穀雜糧等。
對於心臟不好的人群而言,除了飲食選擇的禁忌外,還得注意一些不當飲食習慣的規避。具體來說,要注意,首先就是暴飲暴食的習慣,現在的人們常有聚餐、應酬,而有些人會在餐桌上有暴飲暴食,這對心臟是不利的;其次是飲食過飽、過快,這也會加重心臟負荷,吃飯要注意七八分飽為宜,切忌過量;不規律飲食,早餐不吃,午餐湊合,晚餐吃太飽或是不吃等,這些習慣也是要避免的。
回覆列表
建議飲食上以低鹽飲食、低脂飲食為主。
安排合理膳食,以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,如肥肉、動物油等避免食用。飲食上不要過飢過飽,儘量避免飲酒和吸菸。
1.調味品-食鹽、醬油、味精、烏醋、蕃茄醬等。
2.醃製品-泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。
3.臘味-香腸、火腿、臘肉等。
4.罐頭-蔬菜罐、肉罐等。
5.其他-速食麵、鹹麵包、多量之芹菜汁、胡蘿蔔汁等。