最近因為疫情的原因，大家都被迫困在家裡。而你說的頹廢，什麼也不想做，不只是你一個人是這樣，是人都有惰性，可以說你的現狀是很多居家朋友的寫照。可能每天除了吃飯，看手機，就是睡覺，感覺日子真是不知不覺就從手邊溜走了，而後又對自己這種現狀自責，著急，同時又渴望改變。

朋友在平臺尋求解決辦法，說明你也是很希望改變這種現狀的。那麼就從當下開始，想辦法讓自己充實起來，在逐漸進入學習為自己充電狀態。

每天晚上睡覺前可以列個清單，想想明天需要做什麼，或者自己想做什麼事情，列個一二三條。可以是整理房間，出門跑個步，或者為自己家人做個花樣早餐等等，總之能讓你提升精氣神的事都可以去嘗試做。

等你的精神狀態調整好了，心情也愉悅了，然後可以考慮為自己制定個充電計劃了可以從你喜歡的方面著手，一開始不宜任務過多，等進入狀態了再慢慢加。中途累了可以聽聽音樂或者跳個健身操什麼的，而後在繼續。

有時可能因為各種原因我們的學習又中斷了，這時候也不要氣餒，沒有人規定天天都得學才可以，只要我們後面再接上，都是可以的。

我們不能因為學習苦就放棄學習，不要因為生活苦，就放棄自己。

人生每條路都很坎坷，今天多一份努力，來日我們就能就多一份生活的選擇。

以上是個人的一些小建議，希望可以幫到你，祝願你調整好狀態，重新出發，加油，朋友！

這種狀態持續多久了，首先要考慮是否有抑鬱障礙的可能。最好能夠進行專業的檢查。

其次建議

1.多交點朋友，多聊天

2多做運動，轉移注意力

3.多把心思放在學習上，不要對自己的環境感到陌生.要大膽的去適應（這點很關鍵）

4.在學習上，多向好同學學習，比如時間支配方式。多和比較愛學習的人建立好友誼，這樣當你在學習的時候你會覺得自己做的才是最對的。有支援的！

5。多出去走走，找一份工作，跑跑步，鍛鍊，學做飯，讓自己充實起來

看看別人的豪車

看看別人的豪宅

看看別人的父母吃的啥穿的啥

如果都比不過你家的話你啥也不想幹是正常的！

我也不喜歡現在的自我，我也很頹廢，工作好的找不到，累的不想幹，說白了還是自己太懶惰，可能你現在還不知道你自己想要的是什麼。

你可以從身邊的小事做起，每天都給自己樹立一個小目標，比如說，今天打掃一下房間衛生，一週以內讀完一本書，或者出去運動一下，鍛鍊自己的身體，從小事慢慢改變自己，還有就是不要一直玩手機，解除安裝掉你手機裡的遊戲和娛樂軟體，強迫自己晚上早睡，第二天早起，多做有意義的事情。

這樣過了一個月以後你會發現，還不如他嘛的玩遊戲舒服，哈哈哈，開玩笑，我也在頹廢中，我也幫不了你，最後附上我男神照片幫助你走過低谷

二十幾歲的人生就說很頹廢，那未來的幾十年該怎麼過呢？

既然不知道自己該幹什麼那就先過好當下，人活著都是有一個責任的，先做好該做的，在這漫長的過程中你肯定會找到你所喜歡的！

這時應該靜下來冥想一下，自己想要什麼？什麼才是自己追求的生活，然後調整心態，把自己每天要做的事一一列出來，一一的去完成。

作為一個北漂的男孩 你說的這些我深有體會，消極過頹廢過 但後來堅持下來了 實在太累了就停一下 找一個遠離喧囂的城市 找一座山 去爬爬山 找一個無人的地方 大聲吶喊一下 釋放一下自己 爬完山 下山了好好的洗個熱水澡 舒舒服服睡一覺 安逸巴適的很 第二天一早返程 該工作工作生活還得繼續 成年人的生活沒有容易兩個字 堅持下去 為了你 為了你的家人！