劇烈運動前建議先到醫院做個詳細的檢查，尤其是心肺功能方面的檢查。

如果檢查沒任何問題的話，做一下劇烈運動胸口就很難受的原因：

1：心肺功能太差，平時缺乏運動造成，所以運動不建議一來就做強度比較大的，循序漸進最好，免得起到反作用

2：呼吸方式的錯誤，不同的運動，呼吸方式也是不同的。

首先，不管是初學者，還是高手。只要超過自己的能力做一件事，肯定不舒服。凡事循序漸進才能事半功倍。 拿跑步來說，初跑者，建議跑步前先做簡單熱身。 如果你想每天堅持跑30分鐘。 那我建議你，第一天從快走30分鐘開始，第二天走8分鐘跑2分鐘做3次，第三天走7分鐘跑3分鐘三次。慢慢按自己身體能接受的強度慢慢提高。 最後希望你能跑出理想的身材。謝謝

長時間不運動，如果突然運動也可能會造成胸口難受，喘氣很辛苦。也可能是你心臟或者身上哪個地方有問題，最好去看一下醫生是最好的，現在身體是最重要的。

你是不是太胖了，最好去醫院做個全面檢查，看看身體情況適合不適合劇烈運動，如果不能，就別劇烈運動了，如果沒事，就是可能身體肥胖或者過久沒有運動了，身體也有個適應過程，循序漸進

這個是由於劇烈運動之前沒有熱身的緣故

不管你是做有氧運動還是無氧運動，運動之前一定要做好準備工作，可以在跑步機上慢跑個5-10分鐘，使全身都活動開來，給身體一個適應過程。

慢跑之後再做幾組關節活動的動作，身體要放鬆不能緊繃，此時身體已經微微出汗了，接下來我們就可以做目標肌群的訓練。

訓練時不要盲目的追求大重量，剛開始時一定要動作到位，找到目標肌群的發力感，正確找到發力感會使我們的訓練事半功倍，如果經濟條件允許的情況下，最好能請個私教指導一下。

其次就是要心肺功能要加強，心肺強了我們在做劇烈運動時呼吸就會改善很多。推薦幾個強化心肺功能的動作，在家就可以練。波比跳，深蹲跳，開合跳，高抬腿以及胯下擊掌，跳繩也是不錯的，這幾個動作只要一小片空地就可以了，不用什麼器械，徒手就可以完成，對加強心肺功能很有效果，而且也是很好的減脂動作，比跑步消耗的能量都多。

健身之後還有一個步驟不要忘了，那就是拉伸，把身體放鬆拉伸，這樣鍛煉出來的肌肉才是有韌勁的，而不會是那種死硬死硬的，也避免了因訓練強度大或者大重量而導致受傷。

只要做一下劇烈運動，胸口就很悶，可能常年抽菸，然後肺部得不到有力的空間迴圈，俗稱嗆到了，這個搶到了，不是吃東西的那種，或者是嗆，而是被空氣迴圈得不到有力的空間，這種嗆的到了。

你這和我很像，我也是平時做一些簡單的動作沒事，只要快跑或者劇烈運動就感覺喘不過氣，這個是一個缺氧，一個是你沒有習慣這個運動，你可以每天堅持鍛鍊慢慢的習慣就可以適當變好加油

正常人體運動後會引起心跳加快，呼吸加快，氧氣需求量增加，所以如果劇烈運動以後會出現短暫的胸悶氣短，但是休息以後很快就恢復。隨著體能加強，同樣的運動強度下這些現象會明顯改善。如果依然有強烈的胸悶氣短現象，說明身體出了問題，主要包括呼吸系統和心血管系統，呼吸系統有基礎疾病的人，如慢阻肺、氣管炎、支氣管炎等，常在運動以後，會出現胸悶氣短，有這類疾病的人不要做太劇烈的運動。還有心血管疾病的人，如冠脈綜合徵、心肌缺血也會出現運動以後胸悶氣短，這一類的人在運動時一定要掌握運動的時間和運動量，建議佩戴心率表檢測心率來控制強度，以免發生不測。