形意拳是中國傳統武術之一，國家非物質文化遺產，與太極、八卦並列。其行拳風格雄渾質樸，動作簡練實用，講究短打近用，快攻直取，這一點與八極拳有些類似，在內家拳中獨樹一幟。形意拳名家郭雲深曾有“半步崩拳打天下”的美譽。三體式既是形意拳區別於其他拳的重要特徵，同時也是形意拳的重要基本功之一。

如果您習練形意拳，個人認為應該把學習重點放在如何更好的發揮形意拳的特長上面，而不是如何克服形意拳的拳種設計上的弱點。一個優秀拳種流傳這麼多年，經過多少代人修改補充完善，到今天不說至臻至美，起碼也是一個非常成熟的拳種。天下武功，唯快不破，下功夫把形意拳練好練精，充分發揮這個拳種的優點，你已經相當牛了！

這問題問的，拳種沒弱點你就能練出絕世武功麼？把關注力放在一個拳種的弱點上，不如把心思放在怎麼發揮你的優點上。

首先要清晰的認知，我們現在看到的形意拳是一個地域人文和自然特徵很明顯的武術套路拳法（形意拳為什麼出在了山西。它的技術體系是怎麼形成的。）。每個武術拳術技術和風格都表現出武術拳術理念與技術發展的時間性特徵。具有相對的發展性和侷限性。武術拳術的套路技術功能如何，不能隨意的用武術拳術搏擊技術的要求去判斷。只能說形意拳套路技術裡保留下來一個時間階段的武術拳術搏擊技術如何。現在如何借鑑和應用。傳承就是傳承。創意與修正是另外的認知與實踐。形意拳作為一個傳統的武術拳術，不能再來滿足現在的散打和搏擊運動的要求。簡單說草書寫的再快，也不能用計算機漢字錄入比，書寫漢字的速度和正確性。

中華武術，博大精深。習武之人，全神貫注。凡成功者，無視弱點。若有弱點，視為未成，當繼續磨礪，直至萬人敬仰，無人敢於亮劍，此時皆無弱點也。

形意拳是中國的四大名拳，經歷代拳家闡幽發微，已經打磨得頗為精緻，確乎是中華武術園圃中的一朵奇葩。

形意拳的設計系統全面，拳種本身沒有什麼明顯的缺陷，但個人在學習過程中，或因為繼承不全面，或所得失真，或師心自用，難免出現一些問題，指出這些問題，有利於後學的拳學進步。

一般來說，練拳需要按部就班，循序漸進，先求開展再求緊湊，先求勁長再求勁短。但形意拳風格緊湊硬朗，以發勁見長。但初學者如果上手就是緊湊，往往導致發勁不透，整個勁捆在自己身上。這一點類似於八極拳，所以有“八極參劈掛”的練法。其實，八極參劈掛，只需取劈掛放長擊遠之意即可，沒有必要再去學劈掛之形。同樣，形意拳入手之時，劈崩鑽炮橫需要有個放開練的過程，儘可能劈透打透。勁透勁遠之後，再求緊湊之形式，緊湊的好處是顧打合一，更利於實戰。

再者，形意拳以六合為規矩，五行拳一步一拳，確實是整合手腳，練通內外的不二法門。但凡事過猶不及，初學者過於束縛於六合規矩，竟將拳練得就像機器木偶一般。合的本意是協調配合，而不是簡單的幾個關節部位的上下照應。這就需要練習者，就五行的拳形自由發揮組合，學活的規矩，而不是記死的教條。

形意拳是很優秀的拳種，相比於太極、八極、八卦等拳，形式相對簡單，較易學習掌握。當然，容易學習並不意味著容易精通。任何技藝精通都不容易，何況是四大名拳的形意拳。真要在形意上有點成就，勤奮和悟性缺一不可。

形意拳現在也是隻有名而無份，一個拳種它的技法是很全面的，摔打踢拿，可這些技法因歷史原因和習練技術簡單化，留下來已經不多了。

形意拳難學明白，更難練精！但卻給人的感覺是簡單，容易學，學了沒多久就自以為明白了！所以致使很多練形意拳的連門都沒入呢！卻自以為自己已經是大師了！

形意拳幾乎所有的資料包括：拳譜、拳理、練法、用法、打法，甚至所謂的秘籍網上幾乎都有！但是沒用到那個功夫。練到那個境界根本明白不了！即使是你親爹毫不保留的講給你，你自以為明白了，如果沒練到那，其實你啥都沒有沒明白！而且還會被所謂的明白引入歧途。

無論形意拳還是其他拳種，只能說都有一定侷限性，不能稱之為弱點。任何拳種將自己的特長髮揮到極處，弱點就不是弱點。

形意拳步法單調，所以以前練習形意拳的一般都兼練八卦掌。其實這不能稱之為弱點，即便不練習八卦掌，形意拳練出的拳力也能彌足不足。真正的實戰只有短短几個回合，拼的是瞬息之間的較量。

形意拳腿法不多，講究的是起腿半邊空，這也不算是弱點。在搏擊比賽中腿法使用得非常多，但在現實的實戰中，拳法相較於腿法更保險一些。

形意拳的一馬三箭

其他的也不過是一步三拳

何況 一馬三箭裡還有一個直蹬腿

除了羅漢六十四錘 有一步三穿掌加一個臥牛譚腿 再就是 練手拳有連環拳加腿

其他的 拳種 各有所長 精要 如 華拳四十八

藝成行天下 關鍵在於是誰在練和用 得懂變化

招式是固定的 在用時 需要變化 就是如神鬼 變幻莫測

形意拳直打直進，簡單有效，就是因為這直打直進，對抗中自然的會出現：“縱向勁力有餘而橫向力不足”的問題。這點在孫祿堂的拳譜裡能找到答案。孫祿堂說，練形意拳，一輩子就練個“橫”字。這一個橫字，就是來解決這個“縱有餘而橫不足”的問題的！

五形拳本來是拳拳帶橫，就是指的五形拳勁路里的橫勁。不僅橫拳有橫勁也有豎勁，其他四拳一樣是有橫勁也有有豎勁。因為拳拳帶橫勁，所以才說“橫拳為母”。也有行家講劈拳為母，也不錯，是內涵不同的表達，劈拳屬金，《皇帝內經》裡說，按天干地支所化，寅為起始，每年的第一個月都是寅月，寅時對肺臟，肺臟屬金，作為十二經的起始。因為經絡執行始於肺，所以講劈拳為母，另外劈拳為母還有一個隱含的意思，劈拳內含其他五行拳所有勁路，是整合者，所以為母。所以還有句老話叫做“形意看劈拳，八卦掌看單換掌，太極看雲手”的說法，就含有這個意思。

當然，任何拳種在設計上都不可能完美，因為人本身就不完美，形意拳也不例外，只是在解決缺陷上，看有沒有更好的辦法。形意拳在解決自身橫向力不足上，已經是十分完美了，只是太少的人能理解到這個層面而已。

形意拳有弱點嗎？怎樣克服？

其實拳種的弱點並不重要，重要的是它的長處，獨善其長的是什麼？李存義有言：“克敵制勝，唯形意拳獨擅其長。”又說：“武術者，強身健體，國術者，保家衛國，可稱國術者，形意拳。”這話雖然惹來一堆麻煩，但練拳是擇優而用，要的是適用性，適合自己的就是好拳。

拳種的弱點，是由於其適用性產生的，說到底不能算弱點，每個拳都有針對性。再退一步說既使有弱點，不會避開呀？長處你還學不完，找什麼弱點。你練不到，所有的長處也會變成弱點，你練到了，短處也不為短了。這個東西沒有絕對化，不必要鑽牛角尖。

至於克服，那要看你的目的和條件，條件充許的情況下，選擇適合你的即為正確。形意拳是一個龐大的體系，有數不清的人在這個體系當中產生著變數。形意本身就是一個變數，而它的體量，一人窮一生也未必能窺探的見。所以這個適合，一個是適合教你的人，一個適合你練的東西。

形意拳化槍為拳，和拳擊比不夠直接，頻率低，也不好快打快收。

大槍那是技術，很長，很容易纏在一起，就會產生上挑下壓，以及左右的橫勁，和遇到阻力而鑽，擰裹的力，形意拳看似硬打硬進，其實是巧打巧進。

因為過去都帶著兵器，還有草地，山地，下雨等，步法主要講究穩，腿法，也不多，畢竟對面拿著武器，你出個鞭腿啥的，估計是你腿倒黴。所以那時候很少出高腿，講究穩當，也沒有現在的地面技術，人倒了，有兵器直接招呼。

大槍，形意拳都是在接觸（接手）的基礎上化黏壓挑橫鑽的，不是說誰有力氣，誰速度快，就能玩得遛，聽勁，化，守中用中。很多都是在接觸到的基礎上完成的，而徒手就不一樣了，快打快收，你都不一定能碰到對方手，而形意拳樁功中的六合整勁，也不好使了，因為對方不需要接手就可以直接打，而且更直接，頻率也很快。

形意拳上了如今的擂臺未必實用！

我也不想說，各人認為，各人體悟了。沒有什麼弱點，只有沒練到，才會有弱點，練不到的人一出手全是弱點，一說話都是牛逼的不行，一動手全不行，我也不想說什麼，有點閒時間活動活動胳膊腿就行了！