這種看法是不對的。

首先，追求完美的人是不是可以認為是對自己的各項指標都要求均衡的人。

就像高考語數外都差不多，沒有哪一門的分數特別低。

接著，我們要知道抑鬱症是什麼?

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

對於對自己要求完美的人會不會得抑鬱症，我們首先要看。對自己追求完美這件事，會不會讓他心情變得低落？但是通常來講，有追求的人，他們的內心往往並不是低沉。他們有方向，有目標。有自己前行的動力。他們的心境由他們自己控制。他們控制不了的是他們的處境。或許自己追求了那麼久，卻沒有達到預期的效果。這塊東西是他控制不了的。到了這裡就不是因果導向，而是果因導向。因為自己最終的結果沒有與自己的預期相符合而產生的誤差，由此可能引起心境的低迷。

此時追求完美的人，他自己更應該知道。一味的低迷並不能使自己更加完美，更加的符合自己心中的形象。只有改進方法或者其他才能達到預期，所以我不認為對自己要求完美的人會更容易得抑鬱症。

現實生活中剛剛遭遇親人朋友死亡、離婚或者其他突發讓人難以承受的重大事件時很容易誘發抑鬱症。而一些特殊性格傾向的人也會在面臨特殊的心理或壓力時引發內在的心理衝突從而導致抑鬱。例如：追求完美的人。因為他們這種對完美近乎瘋狂的追求，使得他們更容易患有抑鬱症。

追求完美的人由於要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以通常有很強的佔有慾和控制慾。在某些事情未完成時，會產生較強烈的焦慮感，易引發抑鬱。

追求完美的人總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美，這種反覆焦慮，通常會伴隨人很長時間，如擔心工作是否做得好，會不會被老闆炒掉，能不能找到如意伴侶等。事實上，這些表現，也是抑鬱的一種特定反應。

實際上這是由於害怕心理投射到某件事情上的結果。由於過分追求完美，當事人會強迫自己反覆從事某種行為。

演員李宗翰拍戲時，就是因為追求完美，可有些事情還是不盡如意，使得他患有了抑鬱症，不過現在的他已經走出陰霾，能夠面帶微笑的談起那段經歷，這位“民國戲第一小生”不再抑鬱，取而代之的是Sunny、爽朗和豁達。

抑鬱症了可以採用NIP的自我接受法，在潛意識裡承認自己是最優秀的，能把事情做好的。

現實生活中剛剛遭遇親人朋友死亡、離婚或者其他突發讓人難以承受的重大事件時很容易誘發抑鬱症。而一些特殊性格傾向的人也會在面臨特殊的心理或壓力時引發內在的心理衝突從而導致抑鬱。例如：追求完美的人。因為他們這種對完美近乎瘋狂的追求，使得他們更容易患有抑鬱症。

追求完美的人由於要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以通常有很強的佔有慾和控制慾。在某些事情未完成時，會產生較強烈的焦慮感，易引發抑鬱。

追求完美的人總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美，這種反覆焦慮，通常會伴隨人很長時間，如擔心工作是否做得好，會不會被老闆炒掉，能不能找到如意伴侶等。事實上，這些表現，也是抑鬱的一種特定反應。

實際上這是由於害怕心理投射到某件事情上的結果。由於過分追求完美，當事人會強迫自己反覆從事某種行為。

演員李宗翰拍戲時，就是因為追求完美，可有些事情還是不盡如意，使得他患有了抑鬱症，不過現在的他已經走出陰霾，能夠面帶微笑的談起那段經歷，這位“民國戲第一小生”不再抑鬱，取而代之的是Sunny、爽朗和豁達。

抑鬱症了可以採用NIP的自我接受法，在潛意識裡承認自己是最優秀的，能把事情做好的。

請看這篇文章：完美主義能讓你深陷抑鬱症、焦慮症、強迫症，也能讓你脫胎換骨！

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抑鬱症的發病到底跟什麼有關這個不清楚。

但是要求完美，怎麼說呢，怎麼樣算完美？似乎沒有標準，也沒有止境。

我覺得這本身就不是個完美的心態。

因為他們這種對完美近乎瘋狂的追求，使得他們更容易患有抑鬱症。

　　追求完美的人由於要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以通常有很強的佔有慾和控制慾。在某些事情未完成時，會產生較強烈的焦慮感，易引發抑鬱。

　　追求完美的人總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美，這種反覆焦慮，通常會伴隨人很長時間，如擔心工作是否做得好，會不會被老闆炒掉，能不能找到如意伴侶等。事實上，這些表現，也是抑鬱的一種特定反應。

　　實際上這是由於害怕心理投射到某件事情上的結果。由於過分追求完美，當事人會強迫自己反覆從事某種行為。

　　演員李宗翰拍戲時，就是因為追求完美，可有些事情還是不盡如意，使得他患有了抑鬱症，不過現在的他已經走出陰霾，能夠面帶微笑的談起那段經歷，這位“民國戲第一小生”不再抑鬱，取而代之的是Sunny、爽朗和豁達。

　　抑鬱症了可以採用NIP的自我接受法，在潛意識裡承認自己是最優秀的，能把事情做好的

所以，抑鬱症的核心是個人遇到困難得不到解決，要求完美的人難以達到完美，他的個人生活就會受到很多阻礙，不是完美害了他，是這些阻礙害了他。面對這些阻礙，完美者本人可能並不覺得是要求完美害了他，所以他不想拋棄完美的要求，越是這樣越走不出困難，越是痛苦而抑鬱。

單純來看這句話“對自己要求完美的人容易患抑鬱症”也沒錯，只是容易讓人有誤解，好像是要求完美導致了抑鬱症，忽視了其他因素對抑鬱形成的認識。比如，一個人欠下鉅債，一下子就可能引發抑鬱，甚至輕生，這不是他要求完美，而是對欠下鉅債的生活不堪接受，才導致的抑鬱。

完美有兩種：追求自身完美者打造自己最美的形象，以示眾人；修煉之者為使自身人格達到最圓滿的狀態。

前者容易抑鬱；後者是健康的精進修行。

賈府裡的林黛玉算是追求完美的人物代表，她一身高潔，處處小心，不留話柄給他人，是因為寄人籬下的身世讓她內心無限自卑。

林黛玉有著精神完美主義及戀愛完美主義。常常會因為賈寶玉喜歡別的女孩而傷心落淚，悲痛欲絕，日積月累形成了習慣，構成抑鬱症侯。這種佔有慾其實是因為人對自己沒有信心，總是擔心被他人（即使是深愛自己的人）嫌棄，離自己而去。

對於這種敏感而多情，我們可以以鈍感力來對應。拿紅樓夢中的人物來說，史湘雲可以說是鈍感力十足的女孩了。她活潑開朗，能屈能伸，雖然命運多舛，但是她在生活中游刃有餘，快樂健康的形象給了我們一個值得學習的榜樣。

鈍感力是日本作家渡邊淳一提出的概念，指的是遲鈍而強大的神經。有了這種神經的人通常是粗線條，是打不死的小強。不折不撓的精神讓他們具有很強的生命韌性。這種韌性是對付抑鬱症的良藥。

這種鈍感力也是我們時刻活在當下的一種能力。這意味著我們不被以前發生的事情與未來將發生的事情所羈絆所迷惑，堅韌前行。

進一步說，人生的意義與價值體現在對他人的利益及對社會對世界的貢獻上。比喻紅樓夢裡的史湘雲，有她的地方就有歡聲笑語，氣氛快樂而愉悅，這就是一種貢獻。

總之，如果人在根本上不是一味的以自我為中心，而是放眼他人，放眼全域性，那麼這種對圓滿完美的追求就具有更大的意義。這時候的人也因為有不刻意的大氣場而不容易抑鬱。

這話有道理。對自已要求完美不能理解成滿足自我的所有慾望，而是嚴於律已，寬以待人，經得住誘惑，受得了苦難，在目前這大環境下能做到的人不多，被別人理解的就更少了，當一個人追求完美卻不為他人接受時，心情總會壓抑的，當然我們說的是普通的人，不是理想中的神，時間長了會成為抑鬱患者的。

患抑鬱症的人並不是生活中遇到的困難、挫折和煩惱最多的人，反而可能是在外人看來光鮮、成功的人。現在心理學家研究發現，患抑鬱症可能有一部分是遺傳的因素，而後天形成的思維認知模式是患上抑鬱症的主要因素，這容易患上抑鬱症的思維認知模式會體現在生活的點滴中，具體來說，容易患上抑鬱症的人在生活中大都會有如下五種表現。

喜歡鑽牛角尖

容易患抑鬱症的人的第一表現就是做事或思考問題喜歡鑽牛角尖，哪怕是鑽得頭破血流也要繼續鑽，對他來說，世上只有一條道路可以通向羅馬，即使撞到南牆也不回頭。比如，在感情中受挫了，他會追問她為什麼就不愛我了？他覺得如果得不到她的愛活著沒有什麼意義。他一頭鑽進她不愛我，我活著就沒有意義的死衚衕裡，沒法轉身尋找其它的出路。

追求完美

容易患抑鬱症的人的另一個表現是喜歡追求完美。他追求完美不僅僅是對自己而言，他對他人或世界都有著不同程度的完美幻想，也就是說，他容不下或接受不了別人或世界的不完美，這裡的完美確切來說是他對別人或世界的期待，如果別人或世界沒有按照他心目中的期待展現，他會憤恨和傷心。

自我價值感低

容易患抑鬱症的人的另一個表現就是自我價值感低，也就是容易感到自卑。因為自己沒有認可自己的價值，所以一方面特別渴望得到別人的認可和肯定，主要表現是他處處爭強好勝以獲取別人更多的認可，另一方面他很難承受別人的批評、指責和否定，特別是重要他人的批評、指責和否定，這些對他負面評價的言語會讓他感覺到自己就像一個玻璃瓶被摔得支離破碎。

對未來時常感到絕望

容易患抑鬱症的人的另一個表現是對未來時常感到絕望。其實，人活著有勁，是因為相信日子有奔頭，相信未來值得期待。然而，容易患抑鬱症的人時常感到未來是黑暗的，認為未來的生活狀態會像現在的糟糕狀態一樣，或者會比現在還要糟糕。所以，未來對於他來說，沒有任何的期待，有的只是無盡的黑暗和恐懼。

他對未來感到絕望，一方面因為他是自卑的，感覺自己無力改變現狀，另一方面因為他對事物的思維認知是靜止的，他不相信黑暗的盡頭就是光明。

不喜歡與人接觸和交流

容易患抑鬱症的人的另一個表現是不喜歡與人接觸和交流。當他遇到困難或問題，他習慣一個人去面對或思考，加之他習慣鑽牛角尖，所以他大多數時候是自己把自己困在自己一手編織的牢籠裡。

他不喜歡與人接觸和交流可能是他進行自我保護的防禦措施，因為他感到自己與人接觸很容易受傷，為了免於受傷，乾脆與人隔離。然而，人是社會動物，不可否認，人的大部分煩惱是因關係而產生，但不能因為這而讓自己脫離人群，遠離關係，實際上，煩惱因關係而生，也應在關係中消除。

在人生道路上，我們難免會遇到困難、挫折和煩惱，每每陷入困境時，我們大部分人也會體驗到傷心、沮喪、絕望等負面情緒，其實這種狀態就是抑鬱的狀態，慶幸的是，這種抑鬱狀態並沒有持續很長時間（如果持續很長時間，那麼可能就是抑鬱症了），是因為我們會透過運動、購物、旅遊、讀書、與人交流等方式來調節自己的狀態。所以說，當你感到抑鬱時，千萬不要把自己關起來，儘可能地走出去，與外界接觸。

聽說，對自己要求完…這個問題我個人認為，不一定，憂鬱症的人，一般的人，受過傷害，和不公平的…壓力大的，性格比較要強的等，會得…

抑鬱症是焦慮引起的，所以我們遇見任何事情都不要慌張

是的，我就這樣，但是，得抑鬱症還是誇張了點，。

對自身要求過高，事事追求完美的人做事十分謹慎，爭強好勝，他們凡事都想爭第一，而且必須要十全十美。一旦他們被壓倒，處於劣勢，他們就會感到無比壓抑，生活上很可能出現變故，產生適應困難。夢想被粉碎，他們就會感到無顏見人，就會產生強烈的自責，現實與內心的標準偏差太大，產生了極大的失落感、自責感，使他們長時間心裡不平衡就會患抑鬱症，所以對自己要求完美的人容易患抑鬱症這個說法對大多數人來說是正確的

主要是顯得沒事的人，容易得抑鬱症

沒有患過抑鬱症的人不是一個完美的人

是啊！我本人就是完美主義者，要做好事業要照顧好家庭，伺候好老公，伺候好孩子，直到有一天…… 我掏空了自己卻換來的是理所當然

過於要求完美的人，會過於追求完美，而且這種對完美的渴望度會很高。但是，現實卻沒有那麼多完美，以至於可能會導致人物本身有很大的失落感和落差感。從而可能會導致內心深處不願意接受當前的現實，獨自停留在自己的世界中。也是抑鬱的開始。

是的，對自己要求完美的人通常不太能容忍自己的缺點。但是，一個人有缺點又是不可避免地，所以自己要求完美的人經常會處在一種自責地狀態中。久而久之，則容易抑鬱。

對的，因為要求自己的完美的人往往對自己做的每一件事情都完美無缺，所以通常有很強的佔有慾和控制慾，在一件事情未完成時，會產生強烈的焦慮感，就會引發抑鬱了。