其實孩子腸道調理好了，抵抗力也會相應的平衡。若是經常性便秘、便溏，需要補充膳食纖維，果膠寡糖、蘋果、芹菜、粗糧類食物。若易感冒、傷風等，需在平衡飲食的基礎上，適量增加運動。腸道是一身之源，70%免疫細胞在腸道，腸道好才是真的好，希望對您有所幫助。

要增強寶寶免疫力，必需透過日常攝入增加足量的與免疫相關的營養物質。蛋白質、維生素 A、維生素 C、鋅、鐵等與免疫功能密切相關，小藥郎為你分享下日常生活中該如何更科學的補充這些營養素：

（1）蛋白質的攝入：

每天保證一定量的動物肉、雞蛋和豆類，如每天一個雞蛋、50 g 左右的肉類等。

（2）維生素A的攝入：

日常進食刻意的加入動物肝臟、全脂乳製品和蛋類；黃綠色蔬菜中的 β-胡蘿蔔素也可在人體內轉化為維生素 A，如胡蘿蔔、菠菜、草頭、豌豆苗、南瓜等富含維生素A。

（3）維生素C的攝入：

瓜果蔬菜中含有大量的維生素C，多數水果糖分含量較高，應優先保證蔬菜攝入量，不能以水果替代蔬菜。

（4）鐵的攝入：

動物肝臟、血製品也是含鐵量豐富的食物，可以在保證衛生的前提下適量攝入。攝入富鐵食物的同時可以吃些含維 C 豐富的蔬果，增加植物性鐵的吸收率。

（5）鋅的攝入：

營養物質之間有複雜的相互作用，為了補而特地去多吃某一種食物，還不如培養孩子不挑食不偏食的好習慣。每次孩子進餐時，保證儘可能多種類的食物，每頓飯都保證有新鮮蔬菜、動物性食物和主食，且儘可能的不重樣。

嬰兒期.

免疫系統還沒完全發展成熟. 除了吃奶之外 還要堅持打疫苗 增強抵抗力.

堅持母乳餵養,注意食品衛生

年輕的父母都知道,營養是免疫力的基本保障。在非洲及其他貧窮落後的地區,孩子往往缺乏足夠的營養供給,尤其是熱量、蛋白質、維生素和礦物質的缺乏,從而導致營養不良和感染性疾病的發生。

加強營養,並不意味著市場上什麼品牌的營養保健品熱銷,就給孩子補充什麼。爸爸媽媽需要根據孩子的具體情況,採取平衡膳食的原則--每日攝入的蛋白質所提供的熱量應占總熱量的15%, 脂肪提供35%的熱量,而糖類提供50%的熱量。寶寶每日的膳食攝入要考慮他們對六大營養素(蛋白質、脂肪、糖類、水、礦物質和維生素)的合理攝入。這些營養素攝入過多或過少都會導致疾病發生。

在可能的情況下,儘量給寶寶實施母乳餵養。母乳是為新生寶寶準備的最佳食物,它有許多優點,尤其在提高寶寶免疫力方面,具有其他食物或保健品不具備的優勢。

首先,母乳營養豐富,適合嬰兒營養需求,母乳中含有乳清蛋白、 遊離氨基酸(牛磺酸)、不飽和必需脂肪酸,其中的乳糖、維生素、鋅、鐵,鈣、磷比例適宜,易為嬰兒消化吸收。

其次,母乳中含有大量的免疫物質,如sIgA、免疫活性細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白、雙歧因子、維生素B12、鋅等,可以增強寶寶的抗病能力。

第三,母乳餵養可以增進母子感情,使寶寶在安全愉悅的環境中成長,也有利於減少疾病的發生。

儘量避免帶寶寶到不潔飲食店或攤點進食的機會,因為寶寶的消化系統發育不完善,對營養素的需求又比較高,進食不當極易導致消化不良或者腹瀉。即使是在家中,媽媽在為寶寶準備食物時,也要注意食物及餐具的清潔衛生.

兒童期.

兒童處於一個生長髮育階段 他的免疫功能和其他功能一樣逐漸成熟 要想孩子獲得一個好的抵抗力和免疫力.吃什麼有時候是一個很重要的方面. 正確的做法是食物多元化和均衡化合理的飲食或者食物的多元化 就是不要認為吃某種東西好 就一直吃.

食物中當中要增加維生素 和一些礦物質的攝入. 維生素和礦物質對增加抵抗力也是一種非常有幫助的物質. 孩子就能夠透過吃來提高孩子的免疫力