按摩推拿相關的注意事項

　　保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不瞭解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!

　　(1)身心放鬆

　　按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

　　(2)取穴準確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　(3)用力恰當

　　因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷面板。

　　(4)循序漸進

　　推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恆

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止面板破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若區域性面板破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法儘量直接接觸面板。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

按摩有四個誤區！1、按摩力度越大越好許多去按摩保健中心的保健提供者只是追求巨大的努力。結果，越來越不舒服。一些保健提供者進行了不正確的按摩保健，導致頸椎脫臼和下肢功能障礙。在中醫理論中，按摩主要依靠掌握按摩技術，而不是用蠻力推壓。過度用力會對人體產生不良影響。

2、按摩放鬆緊繃的神經和肌肉辦公室工作人員的長期工作，這將很容易導致肌肉僵硬和疲勞。久而久之，它會引起頸椎和腰椎小關節的小脫位，從而導致腰痛、背痛、手臂痛、頭暈等症狀。這時，許多人習慣於去按摩師那裡按壓來放鬆緊繃的神經和肌肉。正確的按摩療法可以緩解肌肉和關節的疲勞，但許多人不知道，除了久坐不動之外，許多慢性疾病也會引起這樣的外部症狀，如脊柱腫瘤、肺結核、骨折脫位、類風溼等。雖然這些疾病的症狀是相似的，但這些疾病不容易透過按摩來治療，否則會導致不可想象的後果。3、按摩可以在三至五分鐘內完成大多數按摩店的收費標準是基於按摩時間。大多數按摩師直接為進入商店的消費者左右拉動，但是不清楚的消費者認為按摩師的技術是獨特的。大型醫院的骨科專家認為，正骨按摩就像在水中游泳一樣，首先需要做熱身運動。普通按摩師不能讓病人一起來就復位。正骨按摩的復位應分為四個步驟。首先應該考慮肌肉放鬆。只要肌肉放鬆，按摩的效果就會事半功倍。

4、按摩骨骼發出聲音專家說，大多數骨頭在被正確按摩時不會發出聲音，但在被按摩時會經常發出聲音，表明此時關節摩擦頻繁，關節軟骨將在下午長時間受損，因此很容易患關節炎。按摩注意事項：1、按摩師的手應該保持乾淨和溫暖，他的指甲應該修剪，手指上不應該佩戴任何裝飾品，以避免傷害按摩師的面板。2、為了順利按摩並達到良好的效果，按摩器的位置應易於操作，按摩器的肌肉應充分放鬆。3、全身按摩要注意操作方向，要遵循血液和淋巴迴流的方向。4、按摩時，注意順序，用力應從輕到重，然後逐漸減少和結束。按摩也是一項技術活動，所以不要進入以上四個誤區。此外，想要按摩的朋友必須去專業的按摩中心進行疾病預防和治療，以避免受傷。

按摩需要注意的事項很有多，比如過度疲勞的人，是不適合進行穴位按摩的，還有一些長期服用激素藥物的人，另外，喝酒後、吃飯後、運動後等情況下，也是不可以進行穴位按摩的，還有按摩人要保持自己手指的清潔，給不同的人按摩的時候，力度也要不同等。