來，左邊跟我一起畫條龍，右邊……，看看爾上氣不接下氣，臉色灰白…

趁現在爾還有機會找到旁邊的人，現在+馬上+立刻戒菸！

這個不好說，注意是看你自己的心思活躍不，你要是心思活躍容易找到你的新愛好把你抽菸的習慣 動作 感覺 回味和注意力都岔開了，那就恭維你很快就可以戒掉，要是你能有堅持下去的恆心也能戒掉只是時間要長點估計要半年左右吧 ，要去適應手上口袋裡沒煙和嘴裡沒煙味的感覺以及你抽菸的時間段的去適應，只要這些都熬過來了那你就成功了，戒菸時間應該要半年上才算成功，但要堅持不要去在吸

物質生活變好之後，越來越多的人愛上了吸菸，在吸菸的人心裡，覺得吸菸是釋放壓力最好的辦法。當自己有壓力喘不過氣的時候，菸草就成了好幫手。

可這種不良的習慣，也正是傷害身體健康的頭號殺手。而讓我們身體可以恢復健康的最好辦法就是戒菸。有的人問多久不吸菸才算是戒菸成功呢？

首先大家都知道，戒菸之後身體會出現多種不適。通常會分為以下這幾個階段，看看你能夠熬過嗎？

剛開始戒菸2個星期：在這2個星期之內，因為你剛剛戒菸，在最開始的時候可能是最難受的階段。沒有了菸草之後，人們的心情也會隨之發生變化。

如低落、抑鬱等等消極的情緒，但你能夠轉移自己的注意力，熬過這2個星期，那麼你的人體內迴圈跟肺功能也會跟著好轉。

戒菸一個月後：無論是在你的家裡，菸草味道就可能沒有了，這個時候你的嗅覺開始變得很敏感。當遇到氣體之後，你可以很快的反應出來，對菸草就可能沒有大的誘惑力了。

戒菸一年後：如果你戒菸的時候已經長達了1年，那麼你已經離戒菸更近了一步。並且還要告訴你一個好訊息是，身體因為吸菸而增加冠心病的機率還可以降低到一半了。

最後，為了給大家堅定的信心，還要告訴大家戒菸後，身體會發生哪些驚喜的變化。

嗅覺會變得敏感：不喜歡吸菸的人都知道菸草的味道非常嗆鼻子，但吸菸人群就不這麼想，反而會覺得菸草的味道非常好聞，身在其中。你會有這種表現，一部分原因是因為你的嗅覺已經沒有別人敏感了。

而戒菸之後，你的嗅覺也會一點一點恢復到正常的水平，重新變得敏感起來。

咳嗽的次數越來越少：多個研究實驗上都發現，吸菸是肺癌的危險因素，經常吸菸的人患上肺癌的機率會大大增加。雖然肺癌不是一下子就會患上的，但菸草的有害物質會一點一點損害肺部的健康。

這種持之以恆的傷害，肺部出現損傷之後，或者是長期受到有害物質的襲擊，就容易出現咳嗽的情況。而戒菸是挽救肺部健康的措施之一。戒菸的時間越長，我們咳嗽的次數也就會越來越少。如果你有這種情況，也是在說明你的身體在慢慢好轉了

這個問題我最有發言權了，因為我現在正在戒菸，我是16年的煙齡，戒菸說難也難，說不難也不難，

主要就是看你的自制能力強不強。

如果說醫生診斷，你再抽菸明天你就會死，

我相信除了不想活的，那就都能把煙戒掉。

還有就是跟環境有關係，如果你身邊沒有抽菸的人，那你戒菸就事半功倍了，因為抽菸的人看見別人抽菸就會情不自禁的自己也抽上一根，如果身邊沒有人抽菸，那就會少受到一點刺激。

如果你真的想戒菸了，建議你不管在哪裡都不要抽菸，這樣才能把煙戒掉。

我已經戒菸4個月了，中間抽過一根，感覺很嗆，不停的咳嗽，所以感覺也沒什麼意思，不抽就不抽了，我應該是已經戒菸成功了，看到別人抽菸也沒有想抽的感覺了。

如果只是堅持回家不抽菸，多長時間也戒不了煙！戒菸需要毅力全方位戒斷。人養成一個習慣需要21天，戒菸需要10個21天。戒菸和解毒類似需要長期堅持，這個毅力不是每個人都有的！