夏天已經到了，我們的面板也將面臨著艱鉅的挑戰，在這個高溫炎熱的夏天，我們的面板非常容易被曬黑，容易曬傷，如何在夏季做好我們的面板保養呢？怎麼樣讓我們在夏天也能展現出自己的美麗，自己的氣質，這是一件非常重要的事情，其實在夏季保持美麗，不用非得去刻意的去用一些化妝品，做一個護理。只要養成以下四個習慣，你的面板就可以變得又白又滑，比同齡人更加的年輕有活力，整個人的氣質也會變得非常不一樣。趕快讓我們一起來看一看有哪四個習慣吧！

1、堅持塗抹身體乳

身體乳，它其實是我們在日常生活中沐浴之後會塗抹的一種護膚產品，是會具有補水，美白滋潤的功效，現在有好多可以為肌膚補充所需要的養分和所需要的水分，來防止我們的面板出現乾燥缺水的現象，還可以在我們面板表面形成一層保護膜，可以減少我們肌膚水分的流失，也可以對我們肌膚的營養起到一個保護的作用。

尤其是在夏季的時候，因為我們夏季洗澡洗的是非常頻繁的，雖然清潔能夠減少我們面板的負擔，但是相應的我們面板天然的屏障也會在清潔過程當中損失，會導致我們面板表面的水分，營養成分大量的流失，這個時候塗抹身體乳的話，是其實是幫助我們面板進行一個恢復，進行一個補充滋養的作用

2、堅持防曬，穿防曬衣，撐太陽傘

夏天是一個天氣非常炎熱的，太Sunny照射非常強烈的一個季節，所以說這個時候，我們的防曬力度更是要大大加強，我們都知道太Sunny當中含有紫外線，紫外線對我們的肌膚是會造成傷害的，所以在夏天外出的時候一定要進行防曬。防曬工作不僅是可以靠塗防曬霜，畢竟現在市面上一些防曬霜，它的防曬能力還是不同的，所以最有效的還是去選擇穿防曬衣，撐太陽傘，堅持防曬的人膚色的話會比別人更加白皙。

尤其是在夏季，防曬不僅能夠讓我們的膚色白皙，其實對我們的面板健康也是非常有幫助的，它可以減少我們的面板黑色素的沉積，不會容易造成有色斑的現象出現，另外一個，它會減緩我們面板的衰老程度，為我們的面板透過紫外線照射的話會加速衰老的，所以說一定要養成做防曬的工作。

3、堅持使用富含維生素C的食物

我們的面板除了透過外界的護膚品進行恢復和改善。其實在飲食上邊也是可以透過多食用一些富含維生素C的食物達到改善面板的目的，我們都知道，維生素C是一種營養成分，維生素C它是具有美白，抗氧化的作用，尤其是女性。如果經常食用維生素C的話，就可以達到一個美白淡斑的功效，其次，維生素C它其實還有一個解毒，提高我們人體免疫力，促進我們傷口癒合的這個功效，所以說，在日常生活中儘量的去選擇一些富含維生素C的食物。

但是不建議經常去食用維生素含片，其實我們可以去食用一些比如橙子，葡萄，獼猴桃這些富含維生素的水果，或者說蔬菜之類的。

4、根據自己膚質去角質，面板會越來越好

我們的面板其實都會有正常的新陳代謝的，我們的面板是由表皮真皮組成的，而我們的角質層就是屬於我們面板最外層的內層，接觸空氣的那一層就是我們的角質層，它是我們表皮最外層的一個部分，因為我們的面板，它是自己有一個代謝週期的，在這一個週期之後，然後舊的角質就會脫落，新的角質就會生成，這個時候如果不及時的去除我們面板表面的老的角質層細胞，會對我們的面板產生影響。

影響我們自身的內分泌，還會降低我們面板自身的一個代謝速度，如果不及時去除死皮的話，在面板之上，就是會阻擋我們一個護膚品和化妝品的吸收，所以死皮在我們的臉上的話，不僅是會影響我們護膚品的一個吸收，而且還會不利於面板的自然呼吸。所以我們要經常性的去除我們身體上的角質，但是也要根據自己的膚質去祛除角質，也要選擇對正確的去角質的產品。

我本身膚質就白，所以一到夏天是特別注意美白這塊，出門前臉上必須塗防曬霜，手腿這些部位噴防曬噴霧，還要打防紫外線的傘，平時喜歡喝檸檬蜂蜜水，檸檬含維C，能起到美白的作用，但最好是晚上喝，因為檸檬是感光的食物，平時也會煮薏仁水來喝，也有美白效果哦，最後還有面膜是不可少的，我一個星期敷兩次美白麵膜，其他的時候敷水膜，因為面板缺水就容易變黑長斑，保持好生活裡面的一些小細節變白就不是問題啦。

夏天出門穿好厚外套長褲，手套戴好，臉上戴上防紫外線口罩，防曬太陽帽戴好，臉上防曬霜二個小時塗一次，妝容厚點不容易曬黑。

夏日全身美白方法：

1、夏天應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的面板。

2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化面板減少色素沉澱。

3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

7、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

9、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

10、保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白面板的方法。

夏天想要全身美白，需要從三個方面同時著手。

1、物理美白

日常出行帶上帽子、太陽鏡、防曬衣、防曬袖子、遮陽傘等防曬衣物；

2、透過護膚品美白

出門前塗上防曬霜等防曬護膚品；

3、透過飲食美白

日常可以食用含有β胡蘿蔔素及維生素C類的蔬果，如：櫻桃、荔枝、番石榴、西紅柿、白蘿蔔、胡蘿蔔等食物（這些食物中含有β胡蘿蔔素及維生素C，都是可以美白肌膚的，像櫻桃還含有鐵元素，還能夠讓面板有氣色，更加紅潤）；

4、喝蜂蜜檸檬水美白

日常可以多喝些一些蜂蜜檸檬水，蜂蜜能夠讓面板比較有光澤和彈性，檸檬富含維生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉著，對面板美白有一定的作用。

防曬

外出一定要進行全身的防曬，如果去海邊或者長時間在外面一定要用防曬係數比較強的防曬霜。

多吃蔬果是肯定可以美白的，推薦西紅柿和獼猴桃，富含維生素C多，可以改善肌膚黑色素沉澱的問題。

每天吃一顆西紅柿，堅持一個月，肌膚可以明顯的美白。

深色蔬菜也是很推薦的，還可以改善油脂

平時多喝牛奶和魚湯。

偶爾和淡茶

搭配膠原蛋白液和維生素C 維生素E一起吃效果更好

可以去美容院做一些專案例如美白太空艙，如果有經濟能力可以自己買來做