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拒絕近視應當從預防近視開始做起！

⚡⚡近視不可逆，一旦近視，孩子每年度數會以100-200度的速度快速增長！

近視防控迫在眉睫！保護視力請注意坐姿注意保護視力。適度看手機平板。預防大於治療。每天一貼好機友健康眼貼保護視力我們一直在行動。

孩子視力下降，首先應該帶孩子到專業的眼科醫院驗光檢查，如確診為近視，則需要經過醫學驗光配鏡矯正。透過醫學驗光不僅可以區別真假近視，還能排查其他眼病，得出孩子真實的視力狀況。這與普通眼鏡店僅靠電腦驗光配鏡有很大差別。因為電腦驗測的結果往往不夠精確，會導致配得的眼鏡度數與孩子真實度數不符，對孩子的眼睛造成更多傷害。

如果孩子不想戴眼鏡，也可以選擇角膜塑形鏡，在睡覺時戴在角膜前部，逐步使角膜曲度變平、眼軸縮短，從而有效地阻止了近視的發展。

圖片來自提問者提供

現在，手機、平板電腦大量普及，成年人花了大量時間去看影片、打遊戲，很多人都難以自控，損害了自己的視力。

而小孩子，一旦也去打遊戲、看影片，由於眼睛等器官還沒有完全發育成熟，視力會下降更厲害。

若小孩子視力下降，首先要看其父母是否也是近視眼。若父母任何一方是近視眼的話，小孩子有先天性遺傳性近視的基因。一般來說，父親將近視基因傳給女兒，母親將近視基因傳給兒子。越早發現，越早預防，可以防止小孩近視度加深。當然，治癒遺傳性近視，是世界眼科的疑難問題，本文不在此贅述。

如果父母都不是遺傳性近視，小孩近視則屬於用眼過度造成的視力下降。所謂的用眼過度，就是孩子長時間盯電腦、手機或者平板電腦看，包括打遊戲，看影片上癮。因作業太多而造成的視力下降，可謂屈指可數。

對此，我們的建議如下：1、去醫院檢查視力，若近視度數不深，沒有必要帶眼鏡。日本人在20多年前就有研究發現，近視眼鏡一旦戴上了，度數會越來越深。

2、沒收手機、平板電腦等東西。家長以身作則，有孩子在場的情況下，不要長時間看手機、不玩遊戲，更不看影片。家長以身作則，在小孩面前就會有示範作用。

3、經常做眼保健操。

4、飲食要跟上，多吃富含維生素A和維生素D的食物。

5、經常去自然界中登高望遠。曾有一個統計，在二戰期間日本孩子的近視眼很少。其中一個最重要的原因是，二戰後期美軍經常出動飛機轟炸日本。很多日本學校都派專人盯著天空去看，去搜索飛機。

現代醫學證明，當我們看遠距離的目標時，睫狀肌會自然放鬆，晶體就會變得扁平和纖薄些。若是看近處目標，睫狀肌就會收縮，晶體變厚。如果持續看近物久了，例如打遊戲、看影片，會造成睫狀肌痙攣，加重近視度數不斷加深。

小孩如果長期近距離用眼，持續下去就會造成睫狀肌的調節功能下降，晶狀體不能正常工作，導致假性近視發生。

因此，對睫狀肌需要恢復調節功能，消除痙攣，可治療假性近視，減輕近視度數，防止向真性高度近視發展。這也就是前面提及的，近視眼鏡一旦戴上，就很難摘下，若是保護不當，近視度數會不斷提升。依賴近視鏡看遠距離目標，睫狀肌失去自我恢復調節的功能。

在自然中，可以讓孩子白天去觀鳥。一旦進入樹林，就需要靜下心來，仔細去辨識鳥的聲音，用眼睛快速搜尋地上、樹上、天空的小鳥。這個過程本身就是不斷鍛鍊眼球的睫狀肌的過程，也是放鬆頸椎的一個過程。在用肉眼所定目標後，再用望遠鏡去欣賞鳥兒的姿態、羽色。觀鳥，會讓小孩子身心愉悅。當一天或者半天的觀鳥活動結束，眼睛會得到放鬆，頸椎酸脹會得到緩解，身心得到愉悅。

在海外，觀鳥運動是一項很普遍的親近自然的活動，如果小孩子喜歡上它，就會取代迷戀電腦遊戲那些不良愛好。