回覆列表
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1 # 衛芃全
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2 # Joy洋媽
小朋友只要愛運動，不管做哪一項都能提高免疫力
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3 # 西伯利亞賽級哈哥
1.趴地推球。眼睛看球，肚子爬在滑板上，身體懸空，雙手與肩同寬，雙腳併攏，伸直，不要抬起。對著牆壁推球，每組100個，做3組。
2.跳羊角球。雙手抓著羊角，屁股用力把球坐扁，讓球的彈力帶著孩子往前跳。一組6圈，做3組。
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4 # 邯鄲小超
小孩做下列動動可以增強體質。
首先是跑步，有條件的可在室內，在跑步機上跑。可根據孩子的年齡特點，設定速度。
跑步可增強孩子各個器官的機能，能促進孩子健康成長。
疫情結束後可選擇戶外安全的場所，每天堅持20到40分的跑步，貴在堅持，不可一爆十寒，堅持才有效果。
其次可根據小孩的興趣愛好，選擇登山、游泳、騎車等。也可和小夥伴們進行跳繩、踢毽子、丟沙包、老鷹捉小雞等形式多樣，豐富多彩的遊戲活動，以達到增強孩子的體質。
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5 # 周姬昌
對於小孩來說，不僅要有愛學習的好習慣，也要有一副強壯的好身體，有一句俗語“練出一身汗，少喝一碗藥。”可見，運動對人有多重要，特別是小孩子，若你想讓自己的孩子健康活力，可以做以下幾個運動 :
一、跑步。因為小孩子在跑步時，腿部肌肉會得到很好的鍛鍊，也能促進骨骼的發育，而且人的腳上有很多穴位，跑步時起到非常好的按摩作用，您可以每天早上起床跑步半小時，身體會逐漸變得健康起來。
二、跳繩。小孩子跳繩時肺活量會增高，血液的迴圈會加快，手上的肌肉頻繁跳躍，日復一日，身體會變得強壯而有力，變得越來越有正能量，體質差的孩子非常適合。
三、打羽毛球。打羽毛球時可以訓練孩子的眼力，因為孩子必須看準羽毛球才能反擊，除此之外，還能提高孩子的反應能力，只有眼疾手快才能打好羽毛球。
四、做體操。每天做一遍學校裡的廣播體操鍛鍊效果顯著，因為做體操時伸伸腿、彎彎腰、踢踢腿，能使人的經絡拉開，肌肉舒展，身體變得敏捷而活躍。
小孩子還是一定要多動起來的。喜歡靜的孩子體質相對來講比喜歡動的孩子體質要稍微弱一點點。小孩子適合的運動有慢跑，打乒乓球，打羽毛球。