這樣減肥會把命給減沒了。三餐正常點吃，怕反彈就吃個三分飽，這樣就不用嘔吐了。長期形成習慣，就不會胖回去了，而且還會健康

我也有這樣的十年，159高108減到85斤，最後都快厭食症了，低血糖了。保持了十幾年，疫情其間又到108，現在調整飲食（不節食）回到101了，目標95（不過有點難）。

想減肥首先得管住嘴，吃下去又去扣，你這是在作踐自己，厭食症離你不遠了。

給你個建議，雞蛋黃瓜減肥法，就是每天吃兩個雞蛋三根黃瓜，吃法隨意，一週以內，不能吃其它食物，可以喝水。而它們的食用方法就是，早晨一個雞蛋一根黃瓜，午餐一個雞蛋一根黃瓜，晚餐只吃一根黃瓜。

我減完，現在就是保持了，已經半年了沒有反彈，吃了大餐後，第二天我就吃水煮雞胸肉加點水煮菜打個蘸碟（海鮮醬油+醋+小米辣）或者一天都吃抄手（6個加個蘸碟海鮮醬油+醋）。扣吐出來對身體不好，不如不吃。

我跟你說，這樣太可怕了，胃酸有強烈的腐蝕性，老是吐，胃酸和食物一起反流到食道腐蝕食道，極容易得食道癌！那你減的就不是肥了，而是命！

想減肥，要麼鍛鍊要麼勞動，我開串店兩個月，瘦了十五斤，天天不少吃，飲料一天一個，但是每星期都瘦 熬夜加強度勞動瘦下來的，當然，我也患上了筋膜炎最近糊膏藥呢

我覺得你對自己還真的是很狠啊，不過減肥後反彈這個話題也是老生常談了。

我也用過很多減肥方法。有和你一樣有過一吃東西就會內心愧疚，然後就想把它吐出來的這種經歷，但是我沒有哭過，也沒有催吐過我只是在大吃大喝之後就給自己斷食兩三天，然後用來懲罰自己。

減肥的時候我基本上就是。每天都很想吃，每天都吃不飽，然後我就。實在沒有辦法控制自己，這種。一吃什麼都會變胖的體質，我就給自己買來自己最喜歡的麵包或者是各種點心。

因為那些剛烤出來的麵包或者是買回來的點心都有一股特別甜甜的香香的味道，所以每次我餓了的時候我又特別愛吃甜食，我就會把它聞過來聞過去，但是我一直告訴自己不能吃，或者說我會買一份薯條，那也是我比較愛吃的東西，我會把它聞。好幾天，那我肯定會控制一兩天就忍不住怎麼辦？這就更簡單了，那個薯條最多放兩天肯定就搜了，而一般人控制食慾也就是這一兩天的事情，到第三天他瘦掉了，我一聞直接那麼噁心的味道，肯定就聞得吐了。

所以說，你根本就不必去摳，你可以使用我這種方法。

當然還有一個辦法就是說喝這種代餐奶昔不是說像他們賣的商家那樣子就說是可以減肥，我把這種蛋白奶昔就是以前減肥用過最後剩下來的放在那裡就在我怕反彈的那段時期。我只要一感覺到餓就去和他一感覺到餓就去喝湯。因為這種代餐奶昔喝了之後，蛋白比較多，所以你就會口渴，然後就會不斷的去喝水，你想想喝了這麼多水，你肯定就飽腹感特別強漲的也吃不下去，任何東西這也是一種強而有力的控制食慾的方法。

還有就是在某個網站一個明星說他。控制不了自己的食慾，於是他就把他最喜歡的東西例如一個什麼。果乾他就買了好多盒半箱子拿在那裡一直吃一直吃那幾天什麼東西都不吃，只吃那個東西終於有一天他吃吐了，從那天起，他再也不吃那個東西了。

最後我還想說要是怕反彈，你就堅持運動，堅持運動的情況下，你以後就算再不瘦，但是你一定不會再胖了，因為你每天都在運動。

想想我也挺幸運的,43歲了身高一米五八,這麼多年都是冬天96斤左右，一到夏天就是自然瘦到89斤左右,從來沒有去刻意減過肥。

你這樣減肥很危險！最好的辦法是少吃，渴了餓了可以先喝點水吃點水果再吃飯，少吃碳水化合物和油脂類食物，做到自律性減肥而不是自殘性減肥，否則自己的身體就垮掉了～

你會厭食症，然後像卡彭特一樣，餓死！

吐不出來就存胃裡吧，摳出來幹嘛。減肥也不能這樣糟踐自己呀。

千萬別這樣，我表妹曾經這樣瘦身，得過一段時間的神經性厭食症。差點命都沒了。還是要健康減肥。

不要吃得了

以身體健康為代價的減肥都不是減肥

你經常這樣 對身體有很大傷害 最嚴重的會患上食管癌 好自為之吧

還是健康最重要，減肥我也不這麼糟蹋自己

你的減肥方法就是錯的，減肥不是靠節食！我現在就在做中醫塑形減肥，忌嘴，正常吃飯就行了！

你不是在減肥，你是在減命！

白天正常吃 晚上少吃如果方便晚上健身房 九點回家睡覺 一年後魔鬼身材

扣的瘦終究會反彈的，好好吃飯，適量運動，吃動平衡，享受美食，你會擁有好身材的，來自減了40斤人的衷心建議