為了達到優生優育，該做哪些準備呢？有人說要做孕前檢查，當然，這是必須的，不過一般做了婚檢不需要這麼快就立馬再檢查，可以先嚐試自然懷孕，半年後還沒懷，再考慮檢查的問題。

　　今天我們就先來說說自然懷孕前我們該做哪些準備工作！看看你的準備工作是否做好了~

　　1、飲食多樣化，營養豐富

　　孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，多吃一些對調養身體有益的食物，例如富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營養儲備。

　　2、提前三個月補充葉酸

　　提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。葉酸從懷孕前3個月開始補充，一直到懷孕後3個月。劑量：每日補充葉酸0.4毫克。

　　3、良好的生活習慣，定期鍛鍊

　　儘量不熬夜，早睡早起。同時定期鍛鍊增強體質，可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣。

　　4、至少提前三個月戒菸酒

　　在酒和煙中含有多種有害物質，因此夫妻雙方至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。

　　5、和避孕說再見

　　如果利用避孕藥、避孕貼片和節育環避孕，則最好能夠在停藥後至少出現一次正常的月經週期後再懷孕。

　　如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射後月經能夠提前恢復，也需要等上一年，當你再次正常排卵後再懷孕為好。

　　6、檢查牙齒

　　孕前不保護好牙齒，孕期可能會深受其害，因為孕期牙齒比較脆弱，很容易出現腫脹、出血和疼痛等狀況，因此懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，並接受口腔大夫的健康指導，很有必要。

　　7、保持心情愉快

　　放鬆心情，輕鬆享受和諧的性生活，有助於提高受孕率，孕育健康的寶寶。

　　8、預防弓形蟲檢查

　　如果家裡養有寵物，最好不要和寵物過分親密接觸，每次撫摸完記得洗手，和寵物保持安全距離，帶寵物檢查一下弓形蟲。

　　也許你會覺得這些事項很多，但是當生活中真的做起來其實很簡單：良好的飲食作息習慣、適量的運動、愉快的心情！做到這幾點，好好享受你的自然備孕之旅。

助產士最害怕臨產婦做這五件“蠢”事。不僅耽誤產程，產婦受罪，助產士也不好工作：

1、 害怕。

害怕可以說是每一位產婦都面臨的情況，大家在臨產的時候，都可能會或多或少地感覺到害怕。但是產婦一定要儘量避免這種情緒，只要產婦和醫護人員配合好，就一定會順利地生下自己的寶寶的，所以儘量讓自己做到放鬆。

2、 擔憂。

很多產婦在分娩前夕，都表示很擔憂，擔心自己是否能夠順利生產，萬一遇到緊急情況怎麼辦。但是過分的擔憂，就是對分娩會造成一定的負面影響了。現在的醫療裝置很健全，搶救措施也很齊全，即便出現了什麼突發情況，醫院也會盡全力搶救的，所以這種擔心就是多餘的，產婦一定要克服。

3、 懷疑。

有的孕婦到臨產前，都對自己的醫生不信任。很多孕婦都在懷疑醫生的水平到底高不高，面對突發情況是否可以順利應對，並且對醫生給出的建議心存疑慮，這種心理是錯誤的。醫生一定有信心、有能力給你們手術，所以產婦一定要給醫生百分之百的信任。

4、 焦躁。

孩子在媽媽肚子裡呆的時間也不盡相同，有的孕婦生孩子早，有的孕婦生孩子晚，所以孕婦在看到其他孕婦生了寶寶之後，內心就會覺得很焦躁。這種焦躁一定要避免，你們只需要靜靜等候寶寶的到來就可以，剩下的事情交給醫生去做。

5、 疲憊。

女人生孩子是需要體力的，所以在臨產前一定不要過度消耗自己的體力，記得養精蓄銳，留足力氣用於生產。產婦過於疲憊，就容易拉長產程。

1.生活習慣上要注意些，不吸菸喝酒，儘量不要熬夜

2.男女補充葉酸，最好到社群衛生服務中心或者婦幼保健院找醫生開國家免費提供那種

3.不要接觸放射線，高溫作業的工種也要停止

4.保持輕鬆愉快的心情

5.家裡有養貓狗鸚鵡這些小動物，最好寄養他處

6.到醫院做一下孕前優生優育檢查專案，常規基礎專案有血尿常規、肝腎功能、血糖血壓，男女雙方都要檢查，優生優育5項，女性朋友的備查專案有子宮B超、激素6項，男性朋友備查可以查一下精液

備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。

　輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機會。

沖洗陰道

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

減少同房次數

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每週同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。

一般來說，在懷孕之前夫妻之間是需要做很多的準備工作的，可能有很多人因為平時過於匆忙，而忽視了這些東西，但是其實對最後的影響是非常大的，如果在之前沒有準備好的話，再之後可能會造成非常嚴重的後果。

1.夫妻需要調理身體

首先最重要的就是該怎樣在這段時間去調理自己的身體，這也是非常重要的，因為在此後孩子出生了父母的健康狀態是，對孩子的健康也有著非常大的影響的。如果父母的健康狀況都非常良好，那麼受孕的機率會變得非常的大，同時胎兒的健康狀態也會比較良好。其中對胎兒影響最大的就是母親的體重問題了，如果過於肥胖或者是過於瘦弱，那麼對於後期的工作都是非常不利的。一些比較懼怕寒冷的女性也一定要注意，不要受涼了，在平時的時候一定要注意穿衣和溫度的問題，這樣才能讓孩子健康

2.必要的孕前檢查

同時在備孕期間也要注意很多東西，首先就是去進行孕前體檢了。同時需要注意，去檢測的時候不一定只是檢查女方，夫妻li兩人一般都要去檢查，就是因為這樣可以確切的知道雙方是否真正的健康，有沒有一些隱藏的疾病。同時對於女性的身體狀況也要進行非常詳細的檢查。不是在檢查的時候也要和醫生說明白，這是備孕的檢查，那對身體的情況進行詳細的檢查，來得知雙方適不適合來進行備孕。這是因為有的時候，可能雙方準備了非常久，但是在最後去檢查的時候卻發現並不適合，這樣就會讓人非常的麻煩，所以一定要儘早的去檢查。

3.備孕前的準備

也一定要知道環境適不適合懷孕。在這一段時間裡面要對雙方的工作環境進行一個詳細的考慮，這是比較嚴重的一個問題，如果雙方有人在一些還有化學物質的地方工作的話，或者是一些工廠工作的話，那麼對於懷孕是非常不利的，這是因為其中一些元素很可能會影響到孩子。同時如果是剛剛搬進裝修完成的房子，也不建議來進行備孕，這些都要考慮得非常的清楚，不然都會對孩子造成很大的影響。

4.備孕前的注意事項

在這一段時間裡，也儘量的不要去抽菸以及喝酒，不僅僅是男性，可能有一些女性也會抽菸或者是喝酒，這樣除了對身體沒有什麼幫助以外，在這段時間裡，如果經常去抽菸或者是喝酒的話，還會對孩子造成一定的影響。所以在這一段時間裡就算是之前有這些習慣，也要儘量的去戒掉，在這三個月的時間裡面，都不要去沾這些東西，這樣才不會對孩子造成一定的影響。如果在這一段時間裡還去抽菸或者是喝酒的話，如果嚴重甚至會導致流產。所以一定不要抱著僥倖的心理等這一段時間過了之後，就不會有什麼影響了。

5.藥物的禁忌

在這一段時間裡也不要過多的去服用一些藥物，不要隨便的就出現一些藥物，就算是要吃藥的時候一定要詳細的去把說明書先去看一看。同時就算是一些營養品，在這一段時間也要根據自己的情況以及一些建議去吃，如果不適合吃的話也一定要儘量的停止服用。一些零食或者是一些對身體沒有什麼幫助的食品，也要儘量的減少脂，或者是不吃，畢竟等到這段時間過了再吃也不遲。

總之，夫妻備孕是一個很重要的事情，對寶寶的發育有著很重要的決定作用。希望爸媽們都能夠認真去對待，早日懷上一個健康的寶寶。

做全身體檢

父母的身體決定了小孩以後的一生。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什麼小毛病。

夫妻都要注意飲食作息

女的吃的好，營養補充得好以後懷寶寶也不會很累，男人也是，記住少喝酒抽菸，堅持一年。

吃葉酸至少三個月

懷孕前三個月每天要吃400左右毫升的葉酸。這樣防止胎兒早產。

千萬別服用避孕藥

特別是緊急避孕藥，對身體的隱形傷害很大，同時容易造成寶寶畸形。

精確測算你的排卵期

結合大姨媽的週期來計算，也可以使用大姨媽等這樣的手機軟體來幫你計算。

保持積極樂觀的心態

心態好比什麼都重要，要是動不動發火內分泌也會失調。特別是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不驕不躁。這樣對懷孕也有幫助！