睡眠對所有人都有好處，一個本身健康的人睡眠不足的情況下都會精神萎靡。俗話說，日求三餐，夜求一宿。睡眠對一個人來說是至關重要的

那是肯定的呀！

當我們睡覺的時候，我們體內的細胞開始工作了，用你白天補充的營養素，來修復和更新受損的細胞，生病的人說明受損的細胞更多，更需要修復呀！當然生病的人需要更多的細胞營養，不然“巧婦難為無米之炊”呀！

好的睡眠對身體發育、身體健康和學習記憶都有非常重要的作用。

1.睡眠是身體保持能量的重要方法，人類和動物在清醒狀態下，身體和大腦都需要消耗大量的能量，睡眠狀態下可以減少能量消耗，並保證大腦所需要能量的補充。

2.大腦在清醒狀態下產生的垃圾不能及時從腦內排出，睡眠可以幫助清除垃圾，使大腦恢復工作的能力。

3.睡眠可以幫助身體提高免疫力，在身體抵抗力減弱，比如感冒時，身體需要更多的睡眠。

4.促進生長髮育。小孩子的睡眠時間要比成人多很多，主要是因為正處於身體的生長髮育階段，需要更多的睡眠。所以讓小孩子熬夜學習，有可能會影響身體的發育。

5.增強記憶。學習是清醒狀態的任務，但實際上如果沒有睡眠，尤其是缺少了下半夜的快速動眼期的睡眠，白天學習的很多知識不能形成牢固的記憶，保證充足的睡眠對學習記憶非常重要。

好的睡眠對患者是有好處的。因為患病而承受著失眠的折磨，病人得不到充足的休息和睡眠不但會消耗體力、精神不振，而且還降低抵抗力，加重病情。所以，要解決失眠的問題不僅要靠醫護人員的指導和治療，更要靠病人自己的努力。

調節好自己的心理，儘量消除不良心態。對自己所患的疾病以及治療引發的不良現象要有一個正確的認識，勇於面對現實，努力排除擔心、緊張、懼怕的心理，使自己保持平靜而穩定的心態。

儘可能地把睡眠環境改善到最佳狀態，創造安靜、舒適的氛圍並儘量適應新環境。

對於一些無法耐受的疼痛及不適要配合醫生進行積極的防治，採取有效、可取的止痛措施。

除已患的疾病外，積極預防一些可以引起失眠的其他疾病，如咳嗽、咯痰、嘔吐、氣促、心慌、腹瀉等。

生活一定要有規律，並且要根據治療和康復計劃合理安排並調整作息時間。

白天可以適當做一些娛樂活動或體育鍛煉，但避免睡前參加能使大腦興奮或情緒激動的活動，如聽節奏強烈的音樂、玩上癮的電子遊戲等。

注重睡前飲食，晚餐不要吃得過飽，不宜食用對胃有刺激的食物，避免在過飽或飢餓狀態下入睡，睡前不宜飲有提神作用的飲料。