女性失眠，煩躁，頭痛，這樣的情況，說明身體陰虛火旺，因虛火常旺，而自己又不懂順勢而為採用食物來滋陰潤燥，只會獨自忍受，如此情況，可採用穴位按摩調理來解決問題。先將腳拇指痛點按至不痛(會特別疼，但一定要按通，以後可減少頭痛，若偶爾出現點點頭痛，邊按邊止)，再堅持每天按摩尺澤，神門，復溜，大都，太沖，足臨泣各20~300下，當場見效，連按幾天，失眠，煩躁，頭痛可全部解決。連按至開始出現點點囗淡，思睡，乏力，尿多…即停。最後按一次太淵穴20下，可保很長一段時間不會失眠，煩躁，頭痛…

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠多夢。此外還感到腰膝痠軟。

症狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

如果你正在經歷頭痛、失眠、性慾減退、口味變化等情況，你就應該檢查一下生活壓力狀況。職場女性要儘量使生活簡單化，把要做的事排個先後次序，不一定要全乾完，尤其是注意控制、減緩自己的生活節奏。覺得自己的職位壓力太大，可以考慮退一步，換一個輕鬆一點的工作崗位，總之身體健康才是最重要的。必要時，可以在醫生指導下使用類似抗抑鬱症的藥物治療。

其次，運動永遠是最佳的健身之道。經常做低強度運動，如健美操；投入大自然；聽輕鬆悠揚的音樂，都是不錯的選擇。

多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆製品以及經過含鐵強化處理的穀物和麵包等，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。如果疲勞感已經長達半年以上，必須到醫院接受身體檢查。