不管是男人還是女人，都希望自己可以保持年輕，延緩衰老，甚至不會衰老。但歲月是把殺豬刀，身體的自然衰老並不可怕，是每個人都要經歷的一件事。可如果你平時有些行為加速衰老速度，這就不是一件正確的事了。所以，先別怪歲月的殘忍，先要反省下自己有沒有給身體健康加重負擔，做到以下三點，就不會加速衰老。

1、保持充足睡眠

在一項睡眠調查的資料顯示，有將近60%左右的華人，都存在著睡眠過少的問題。每天在晚上的睡眠時間在5個小時，或者是更少的時間。尤其是對於愛美的人，你可以觀察下自己的面板變化，是不是“熊貓眼”、眼袋都出來了。這就是一種很明顯的面板衰老表現。如果長期這樣做，嚴重的還會影響你的壽命，保證自己每天的睡眠時間不需要過多，7小時到8小時即可。

2、適量吃糖

從某種程度上來看，糖可以給人愉悅感。對於日常生活中，經常食用甜食的人，在糖的滋潤之下，就可能讓機體過早的衰老。對於女性護膚來說，糖類還有可能跟蛋白質結合，進而讓面板出現缺水、肌肉流失、長皺紋的情況。

3、堅持護膚

無論是夏天還是冬天或者陰天，紫外線也是存在的。在一些初步的研究上發現，當人老了之後會長老年斑，其中有可能的原因是因為不注意防曬造成的後果。所以，出門在外要懂得保護面板，及時護膚可以避免倒刺等水分缺水的現象

歲月是把殺豬刀，人人都害怕自己老去，誰也不想看到鏡子中的自己滿臉皺紋老態龍鍾。可世界中哪有長生不老仙丹，所謂長生不老也就是一種心裡安慰而已。想要自己能夠青春永駐，我們要放開心胸保持良好的心態，平時要注意保養面板，多多鍛鍊身體能夠培養自己良好的氣質，好的心情帶給自己一個好的心態我們把心胸放開不要讓自己鑽牛角尖不要讓自己永遠留在困惱中，保持良好的心態是我們維護青春的首則。