當然是停止看啦！長時間看手機易導致眼乾、眼澀、眼疲勞，如果這時候仍然繼續看手機，只會加重導致上述狀況，最終引發眼部疾病。很多道理我們都懂，但是執行起來卻不到位，從現在開始更加關愛自己吧，教你幾個保護眼睛的小技巧。

1、玩手機、電腦時間不宜過長

每工作一小時休息十分鐘，在辦公室裡走走，向遠望，放鬆緊張的睫狀肌。做一些眼保健操，疏通眼部經絡。

2、養成用眼習慣

保持正確坐姿，螢幕到眼睛的間隔在50釐米之間，視線稍向下形成一定角度。

3、加強鍛鍊運動

體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。

4、喝些清肝明目的茶

菊花茶，枸杞茶等都有滋補肝腎明目，清熱解毒的功效，使眼部氣血旺盛，預防眼病的發生。

5、補充眼睛所需的營養素

用眼過多者，需要補充更多的眼睛所需的維生素及礦物質。

忍過這一段眼睛就接受了，我也有過。當然在醫療角度看，你需要保養不看。

其實正常情況下沒問題，只是你眼睛需要適應階段。

把注意力放在別的事務上，比如聽聽音樂，看看書，練練字。一般人看手機無非就是看電視劇，看新聞，玩遊戲。嘗試著把看的行為轉換成聽呢？現在有好多app如喜馬拉雅等有聲讀物，有新聞也有小說朗讀，感覺還不錯。

外國好多人都還在用非智慧手機，原因就是不想成為手機的奴隸。所以嘗試一下，換一種使用手機的方式是否有效呢？