久坐對身體不好，適當運動，繼健康又減肥，如果身體有別的疾病，休息動作幅度，運動強度。努力左右擺擺，側坐，換換位置。主要在自己，個人薄建僅供參考。

坐久了屁股肯定會疼，而且容易引起痔瘡，坐一會要起來活動一下，一味的吃藥，解決不了根本問題，是藥三分毒，很簡單的活動就能解決的問題，為什麼要吃藥呢？

人類在進化的過程中，由四足動物慢慢地變成直立行走的生物，脊椎的構造也從原本大幅度的後弓，進化成S型的生理曲度。這是一個非常了不起的成就，因為生理曲度的存在，讓我們的頭部可以直立起來，並且免於遭受地面反作用力的傷害。

脊椎生理曲度的存在，是原始祖先為了能狩獵與跑步的最重要功能，在我們的基因序列裡，還是保有這種特性。

吃藥只能解決疼痛的問題，甚至只能起到暫時緩解的效果，藥效消失，疼痛一樣存在。是因為身體的肌肉失去彈效能力，無法維持身體軀幹在一個正確的排列線上，使得關節壓力變大，所以臨床上的頸肩腰腿痛，都與肌肉骨骼系統的能力相關，尤其身體上的肌肉是用來保護脊椎的，如果弱化就會產生脊椎生理曲度破壞，形成錯誤姿勢導致疼痛。

脊椎的構造非常複雜，尤其佈滿了許多神經，包含脊髓神經，周邊神經，以及自律神經系統，如果沒有好好保護，那麼後果不堪設想。

在此強調久坐本身就是一種病，除了疼痛，還有肥胖的問題，以及心肺功能的功能障礙，吃藥是完全無法治療這類的疼痛的，專業的康復醫學可以詳細評估姿勢的問題，並且設計個人專屬治療方案，如果你有上述情況，可以諮詢專業，尋求幫助。