肝臟被稱為“生命金字塔”。不僅在代謝免疫、凝血、消化中起著重要的作用，而且是身體重要的解毒器官，大量毒物、代謝廢物都由肝臟分解代謝，一旦排毒不良就會積累在肝臟中，引起肝毒。

而肝臟是一個“沉默”的器官，它通常不會吭聲，人們也難以發覺自己的肝臟有沒有問題。可是如果發現肝臟問題，通常都是肝病晚期。在生活中，我們必須要多檢視肝臟給我們發出的訊號，並做出及時的預防！

1、頭髮油膩，雙鬢變白，脫髮；

2、心煩意亂，脾氣暴躁，愛發火；

3、口乾、口苦、經常性的口臭；

4、眼睛乾澀，發紅，變黃；

5、 面部發黑，出現斑塊；

6、 小便渾濁發臭，大便便秘；

7、 失眠多夢，夢囈不斷，早期無力，沒精神；

8、 小腹部脹氣，經常愛放屁；

9、 指甲易斷，出現豎紋，橫紋。

1、早上起床後不及時排尿：容易導致毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2、晚上吃太多：東西吃太多會增加胃腸負擔，脂肪代謝不出去，繼而引發脂肪肝。

3、不吃早餐：吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、便秘等多種疾病的危險。

4、藥物攝入過量：長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

5、愛吃油炸食品：油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。

6、愛吃燒焦食物：燒烤中具有致癌物苯並芘，會破壞人體肝臟解毒能力。

7、過量飲酒：過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病

8、長期熬夜：影響肝臟排毒。

1、補水排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，體內毒素幾乎都需要經過肝臟的代謝，排出體外，而這個排毒過程需要大量的水才能順利進行。水分不夠體內毒素不容易被稀釋，容易滯留在體內。氣候乾燥，人體水分蒸發加速，更容易缺水，因此要多喝水，及時的補充水分，幫助排出身體的毒素，減輕對肝臟的負擔。

2、適當補硒養肝排毒

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

3、健康飲食排毒

①奶製品：富含有大量的優質蛋白，這些物質對肝臟有非常積極的作用，不但可以舒緩肝臟壓力，還可以彌補肝臟損傷，刺激肝臟活性。

②綠色蔬菜：肝喜綠色，綠色食物有利於肝氣的迴圈和代謝，因而，可多進食菠菜、西藍花等綠色蔬菜。

4、睡眠排毒

充足睡眠可以修復肝臟促排毒，肝臟要健康離不開充足的睡眠時間，晚上11點到凌晨3點血液會流經肝臟、膽，此時身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

為宜。

如何清肝護肝？

個人意見：

1、早敲膽經，晚推肝經

2、儘量不吃藥和壞了的食物

3、日常喝綠茶水和枸杞泡水喝

4、適量的運動養身

5、鍛鍊五臟六腑養生