預防妊娠紋的方法：

孕期避免攝入過多的甜食和油炸食物。

多吃對面板內膠原纖維有利的食品，增強面板彈性。

控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜，水果，及富含維生素C的的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

控制體重過快增長

孕期體重會隨著胎兒的增長而增長，每個月體重增加再2KG為正常，整個孕期體重應控制在11-14KG

正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速，早上起床先喝水，以此來刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，及時排出體內垃圾。

保證均衡營養，避免過的攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重急速增長。

使用防妊娠紋產品

孕初期就應該開始使用富含橄欖精華的膠原彈力分子，及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。

孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應孕期的體型變化，防止皮下纖維因過度拉伸而斷裂，從而有效減少妊娠紋的出。對於已經出現淺紋的孕媽來說，就要把妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復液共同使用，這樣才能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顏色變淡至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

腹部出現癢的現象不要用手去抓，只要用手去抓就毫無疑問的會留下妊娠紋。

出現癢的現象可以塗抹一些保溼乳液或按摩霜來減輕和舒緩症狀。

隨著肚子裡的寶寶慢慢成長，媽媽的身體各處也慢慢地爬滿了討厭的妊娠紋，從腹部、大腿、臀部到胸部。怎樣才能驅除破壞媽媽美麗的妊娠紋呢？

　　預防去除妊娠紋的2個要點　

1.塗抹專門用於面板的橄欖油，預防妊娠紋的橄欖油是專門用於面板的，跟我們平時炒菜用的是不一樣的。一般的橄欖油就效果很好，不需要名牌或是很貴的。　

　2.塗抹護膚品後要按摩20-30分鐘，預防妊娠紋要從懷孕時就開始，可以透過控制體重增加過快，和使用油性護膚品來預防。

橄欖油擦在面板上後，要適當的輕輕按摩20～30分鐘，促進完全吸收，只是簡單的塗在上面是沒有用的。有了妊娠紋後，可以在生完寶寶後，透過做鐳射來改善。　　

（浙江美福寶婦兒醫院——劉科婦科醫生）

懷孕的時候試過幾種產品來預防妊辰紋，但都沒有用，從5個月開始就堅持塗到了七個月的時候還是長了，八個月就開始瘋長，到生的時候整個肚皮都花了，花的我都不敢去看自己的肚子。

妊辰紋是根據個人面板彈性還有胎兒大小來決定長多少，我寶寶出生八斤四，快生的時候肚子很大別人都以為我是雙胞胎來著，肚臍眼上面都裂出了很深的紋，就像是裂開了一樣。因為肚子太大了所以把面板撐的長了這麼多的妊辰紋。

不過塗了東西還是有一點好處的，就是不會讓肚皮那麼幹燥在懷孕後期肚皮不會癢。