口臭令人生厭、給找物件和社交帶來極大的苦惱、影響一生！對付口臭的辦法：認真刷牙、起碼八分鐘、一天至少二次。養成良好的生活規律、早起早睡、清除爛牙。飲食清淡、培養喝綠茶習慣、心胸要豁達點、不生隔夜氣。如還不行、去醫院看消化內科、是否胃裡面存在螺桿菌、治好口臭也是對他人的遵重。

口臭這件事原因比較複雜，並不是像遺傳病一樣確鑿無疑的。如果一天沒有刷牙，也可能會出現口臭，很多有口氣的人自己平時是聞不到的，戴口罩也相當於幫大家“認識”自己。形成口臭最簡單的原因就是前面提到的——沒有刷牙，或者沒有正確刷牙，只是敷衍了事。

口腔中有許多吃飯剩下的食物殘渣，這些殘渣會在我們的口腔裡發酵，被微生物利用，尤其是在利用蛋白質的時候，會產生一些含硫代謝物、吲哚等物質，從而出現難聞的味道。

如果每天不能及時清理口腔，就會產生口臭。這樣的味道還是比較好處理的，戴口罩前刷刷牙，每天及時清理口腔就可以有效避免口臭。

另外，口腔出現疾病，也會產生口臭問題。如果牙齒很長時間清潔不到位，就會逐漸被腐蝕，出現齲齒、牙周炎等牙齒疾病，異味自不可免。

還有呼吸道和胃腸道的病變也可能會造成呼吸時有難聞的味道，比如鼻竇炎、扁桃體發炎甚至肺炎都可能會出現口臭。

最後，一些代謝性疾病也會產生臭味，比如糖尿病很難利用糖來供能，所以消耗體內的蛋白質，產生大量的酮體，嘴裡就會有“酮味”，類似“爛蘋果”的味道。

不過，大家也不要過於擔心，絕大部分的口臭都是表層的口腔問題，大家注意多刷牙、勤喝水，不僅能預防口臭，對保持身體健康也有好處。

口臭主要原因是幽門螺旋桿菌和口腔衛生。可以每餐加1-2瓣生蒜抑制幽門桿菌和飯後刷牙（可以學會使用牙線）保持口腔中不留食物殘渣。這是一個生活習慣，貴在平時持之以恆。

這個問題醫生應該比較有懂得吧，或者是有這個經歷的人。我是有一點點。只能說多刷牙，吃完東西刷牙。少吃刺激性的。還有一種說法是少吃肉。