把腳踝用溫水泡上10分鐘後，用相印牌紙手帕（小包裝的黃色的）一小包。快速沾水重點開搓腳踝處的面板。但是整個腳都得搓到了。面板角質層有蟎蟲！別以為就臉上有，其實的面板都有。不過是暗藏玄機。懂沒？

足踝處面板乾燥脫皮，大多考慮是維生素B1缺乏表現，可以服維生素B1，外可塗維生素B1軟膏等，可以有明顯效果的。並注意避風，穿鞋等。

平時不能搔抓、扣撓。也可以多喝一些水內在補充，但主要還是做好面板的護理，不能用熱水燙洗，多抹抹潤膚露。平時多吃水果蔬菜有好處，在這個基礎上適當的外用維生素e乳膏或者護膚甘油就可以了。

晚上熱水加白醋泡腳後，用磨腳石儘可能把死皮磨去，塗上愈裂霜，我用的是老媽買的老輩人用的管油，塗上後拿保鮮膜包上，第二天早晨就很有效果，不怎麼嚴重的堅持幾天基本就好了

腳裸幹準備一個木盆，裡面加入40度左右的水，然後再加入白醋，找一個自己比較舒服的姿勢泡腳半個小時，每天堅持使用，時間長了腳部的面板就會變得很光滑，睡眠質量也可以變得越來越好。

腳後跟幹起皮還應該改變日常不正確的飲食習慣，如果身體裡面缺少維生素，也會造成這種情況出現，所以改善日常飲食習慣非常重要，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且多吃一些維生素片，這樣才能讓身體獲取充足營養，保持良好的個人衛生習慣也很重要，選擇透氣性好的鞋子襪子，並且需要每天更換清洗晾曬。

想要解決腳後跟幹起皮也可以使用一些潤膚膏，搭配白醋泡腳的方式能夠達到更好的效果。使用治療真菌類的藥膏也比較不錯，可以讓腳裸情況得到很好的改善。

想要儘快解決這種問題就應該找到原因對症治療，造成這種情況出現的原因有很多，像季節乾燥，新陳代謝速度過快或者真菌感染，不同的原因治療方法也不一樣，平時不要穿透氣鞋不好的鞋子襪子，每天放到通風好太陽好的地方晾曬，這樣才能預防腳幹起皮情況出現。

綜合影片所說的 我認為搭配磨砂膏和身體乳是可以很好解決的 冬天也要做好保暖不要把腳踝漏在外面

很嚴重的話 可以購買腳膜起到美白滋潤的作用

首先，我要弄清楚腳裸乾燥的原因。出現這種情況一般是兩個原因引起的。第一可能因為季節寒冷以至於面板比較失水乾燥。也有可能是腳裸處的面板受到多次摩擦以至於面板粗糙，然後乾燥。

解決方法：可以抹一些補水的護膚品，當然同時也要注重多喝水，補充體內的水分，且適當多吃一些水果。如果是因為多次摩擦而引起面板粗糙的話，建議平時多注意儘量避免對腳裸處的摩擦。

面板的問題，可以從肺上找答案，從中醫的角度結合其他症狀看看，手背有個液門穴可以適當揉揉。如果有其他症狀建議到中醫門診辯證治療。

1.

快過期的乳液或面霜放心往上抹,絕對不會油,保溼效果槓槓的,還巨有效。

2.

身體乳也還算哦可。不過身體乳持久力不是那麼行。風吹吹,就又幹了~可以買便攜分裝瓶,帶點在身上,隨時塗。

3.

最省錢的,去買寶寶霜、護手霜,保溼防凍裂的那種最好。隆力奇蛇油護手霜按成分,效果應該是最好的,可就是味道不是那麼好聞,塗完得涼會兒。