緊張的時候聲音特別抖，是在什麼環境下呢？演講、看到某個人、還是發聲什麼事情，聽起來感覺像哭了，說明緊張的時候還在說話。

緊張的時候聲音抖，是我們還沒有想好怎麼說，就開始說了，結果神經系統又在糾正你的表達，一時錯亂，所以聲音感覺像哭一樣，主要是緊張，影響自己的正常表達功能，所以要看是在什麼樣的環境下，才好進行針對性調整，凡事不要急於表達，會有所改善……

緊張時聲音發抖，聽起來有哭腔，是心理過度緊張造成的。這種情況，需要想辦法放鬆、舒緩緊張感，比如發言前做好準備，對發言內容好好的梳理清楚，第一點，第二點的關鍵詞做標記。比如多給自己些積極的心理暗示，認真對待發言的人絕對不止你一人才緊張的，侃侃而談的背後，也是不斷鍛鍊的結果。加油啦。

我以前緊張的時候，不光聲音發抖，渾身都在發抖，我在這裡不想說那些什麼精神暗示啊，多在公共場合練習啊，提高膽量等一些方法，因為這些方法我想不用我說，你自己也應該能想到，我說一個特別的方法希望可以幫到你，那就是多鍛鍊身體，有個良好的身體素質，自信心就會提升只有身體健康素質提升了，心理素質才會提升，多練氣，說話的時候中氣十足，你就會發現發抖的情況就慢慢改善了，希望可以幫到你，每天對著鏡子笑一笑

我偶爾也有這個時候 不過我發現了怎麼去解決這個事情 越是這個時候越要大聲說話 說什麼都行 你必須說出來 要不然你就永遠克服不了這個習慣 它會伴隨你一生 跟年齡無關

我也發生過這樣的事情，尤其是上臺演講時，提前準備的稿子可能也只是挑著說，不過現在好多了，主要還是要多練習一下，特別緊張時，嘗試著轉移注意力和自己的視線，把心裡緊繃的那根弦稍微放鬆一下。