抑鬱了也是自己給自己整的怨不得別人。

自己想開點，孩子是自己要生的，沒人逼你，在說了孩子都快上小學了你可以有自己的時間了，還抑鬱啥？

我抑鬱了4年，我說句心裡話，你要堅強，出門走走，調整好心態，你要是真的得抑鬱症了，誰都救不了你。太痛苦了，我都不知道怎麼走出來的。

得了抑鬱症跟死差不多，還不如死了呢！半死半活的，家裡人都跟著遭罪，特別是老公！

你想想吧。到時候你怎麼辦？孩子怎麼辦？

起來，去洗洗澡，做個按摩，回來做點好吃的，抱抱孩子。在照著鏡子和自己說一聲，你好美，你可以的。

沒有幾個男人可以忍受一個蓬頭垢面神經兮兮的女人4年的。

你想想吧，是繼續在床上躺著胡思亂想虐待自己，還是現在馬上彈起來去做最美最好的自己。

長時間從事某一項工作的確會產生倦怠感。帶孩子也是一項工作，需要付出極大的腦力勞動，長期面對孩子，可能會產生這樣的感覺，尤其是八年來大部分時間都在做這樣的工作。再者，孩子五六歲入學，寶媽可能自己獨處的時間更長，所以會經歷這樣的倦怠期很正常的。您可以學習一項或幾項您自己真正感興趣的技能或者趁孩子不在家的時間外出做兼職，進入職場是克服消極情緒的一種很好的辦法哦。

我很理解你的感受，我在家帶孩子一年就受不了了，更何況你是八年。我猜測你家小孩也上小學了吧，他上學期間，你是自由的，可以嘗試以下幾種方法調整。

一、出去走走

如果你老公有時間，就叫上他一起出去走，談談對未來的規劃，還可以增進夫妻感情。如果他沒時間，就你自己也要出去走走，看看風景，看看大街上的人，分散你的注意力。

二、找份工作

在你力所能及範圍內，嘗試著找份工作。如果你能幹了，並且你也願意幹，那就再好不過了；如果你幹不了，那也沒關係，工作那麼多，那就再嘗試別的工作，不要氣餒，每天都給自己暗示，你是最棒的！

三、發展自己的愛好

想想在你沒懷孕前，你喜歡做哪些事情，比如那個時候你喜歡練瑜伽、唱歌、畫畫等等，之前想發展但是沒機會發展的，現在都可以嘗試著做。

四、多看看書

讀書使人明理，勵志的、美容化妝的、女性修身養性的、小說等等，太多了，書看多了，心就開闊了，人就豁達了。

在改變的路上會有坎坷，但要記住不經歷風雨怎能見彩虹。加油，一定要相信自己，相信相信的力量，你相信你自己最棒，你就是最棒的！

這種情況其實每個人或多或少都會發生，並不是我們好吃懶做，更不是抑鬱了，因為人類天性就是希望獲得安全感和舒適。對於這種情況首先要明確自己不是抑鬱症，其次可以嘗試多做做家務，對與身邊的人溝通，交流思想，適當聚會，畢竟人是群居動物，慢慢你就會發現生活中有很多有趣的事情需要你去做自己再也不願意經常躺在床上了