不管怎麼樣，生活還是要繼續的，相信一切都會好起來的，不要多想，努力的人運氣都不會太差的，不會一直是這樣的，只是暫時的。

看看經典小說舒緩一下自己，比如《路遙文集-平凡的世界》，《圍城》，《鋼鐵是怎樣煉成的》等等，如果心還靜不下來，還可以看看千年經典《聖經》，是真的可以洗禮你的靈魂！

我認為，當你已經感覺到壓力很大時，就應該立即引起重視。你可以先放慢前行的腳步，或者停下前行的腳步，讓自己好好地休息一下，再讓自己靜下來思考問題，客觀地分析一下，到底是什麼讓自己覺得壓力很大？找出引起壓力的真正原因。最後，想辦法解決問題。

朋友，建議你，去改變自己能改變的地方；去接納自己不能改變的地方。千萬不要讓自己繼續負重前行了，這樣會嚴重影響到你的健康。你要學會，釋放積壓在身體裡面的壓力與情緒，當釋放了負面的情緒和壓力之後，愉悅的情緒才能進入你的身體，你才會感到輕鬆與快樂！

能釋放緩解壓力和情緒的方法如下： 每天堅持做有氧運動，可以很好地緩解壓力；比如，跑步、爬山、練瑜伽……向好朋友傾訴一下，把影響到自己情緒的事情說出來；注意，在傾訴的過程中，一定要尊隨自己內心的感受……約上幾個好友一起去KTV唱歌；大聲的唱歌，把心裡的負面情緒宣洩出來。抽時間，多閱讀正能量方面的書籍。透過冥想呼吸法調節情緒，釋放壓力。

在生活中，每個人都會遇見讓自己不開心的人或事。當你感覺到壓力時，應該及時的調整自己的心態，放下心中的執念，換一個角度去看待實物，也許結果會截然不同。朋友，一定要活在當下，讓自己擁有健康、快樂的生活才是最重要的。先學會好好地愛自己、取悅自己、不斷地提高自己、改變自己，讓自己變得更優秀！這時，你才有能力去愛你想愛的人！快樂是一種能力，一種能感受快樂的能力；願你永遠擁有快樂，並將你的快樂傳遞出去，加油！

你好，我是小久，我想來回答您這個問題現在這種形式確實人人壓力都挺大的，我自己的緩解壓力有一些，可以推薦給你。運動，運動真的可以釋放負能量，我心情不好的時候，就會去樓下快走半個小時，稍微出一點汗，要麼就去健身房，我自己最喜歡的就是騎動感單車，騎完感覺整個人都活過來了。食物，這個是最容易，暢快的吃一次自己一直想吃的很多東西，不去顧及體重，價格，又能有幾次呢，前提不能把自己吃壞肚子我的施壓方法比較簡單一些，最重要的還是自己嘗試不要去想太多東西，人生在世幾十年，只要自己盡力了，何不過得輕鬆一些

隨著時代的發展，人工智慧的崛起，人們在社會上的生存也變得越來越艱難，現在不管是從事什麼樣的行業，如果沒有過硬的技術支撐，自身是絕對得不到很好的發展的，而且現在講究的是一專多能，領導們看重的是一個人各方面的能力，如果你的個人能力不夠強，想找一個好工作，想要一份高薪水，簡直是難上加難。在這樣一個環境中，壓力其實是好東西。

當你自己的才華卻配不上你自己的野心時，你感受到了壓力，你會主動的去學習去請教，當你不僅僅是要養活自己一個人，而且還要養活自己的家庭，住房問題，吃飯問題，工作問題等等都需要靠自己去解決，壓力就是動力。

這樣的壓力是由於種種問題產生的，等到你可以解決掉這個問題，壓力自然就沒有了，當然你會遇到下一個問題，但人生嘛，不就是這麼一個遇到問題然後解決問題的過程。

當然如果這個問題暫時得不到很好的解決，我們就要放鬆自己，不能繃得太緊，請三天假期來一場說走就走的小旅行，約朋友去體育場打一場汗流浹背的籃球賽。吃一頓夠辣的火鍋。

世界以疼吻你，你要報之以歌！！！加油，陌生人。

首先，自己不要給自己太大的壓力

有壓力的時候，你就去看看那橋洞底下的人，有的人比你更加可伶和貧窮，都在努力的生活中

所以不要喪，壓力大才會有動力

天天無所事事，閒的時候，你就會發現自己其實也沒意思，感覺自己的價值沒辦法一線的時候，你會更加的難過哦

很久以前，有一個國王想找到一句話，它能讓高興的人聽了難過，難過的人聽了高興。他找了很長時間都沒有找到。直到有一天夜裡，他夢見智者對他說了一句話，正是自己想找的。這句史上最神奇的話就是：這一切都會過去的！­

首先你的壓力是思想上的，精神上的，還是金錢上的？

不管哪個方面，排解的主角還是你自己。把說不出的放下包袱先說出來，告訴親人，告訴朋友，看他們能不能幫上忙。相信總是有辦法的。

有些一個人感覺無法擺脫的困境，托出來，請大家出主意，想辦法，你一定會破涕為笑的。

兩種方法:

第一種找一個信得過的人吐露心聲，不管是好的還是壞的，都可以給他/她說。

但我個人不建議採取這種方法，雖然短期效果很好，但時間長了你就會發現，你所謂的那點小事全天下所有人都知道。不管是你認識的人還是不認識的你，都知道你的瑣事。

第二種選擇一個人慢慢承受，時間長了習慣了，一切就都不是那麼回事了。

雖然一時很難受，但長遠看還是最穩妥的。

要堅信Sunny總在風雨後，人這一輩子不可能一路平坦，不然那樣過得也太沒意思了。

在壓力大，被生活往前推著走的時候，要覺察到自己正處在人生的低谷或者平谷，所以首先要做到的是不被這個情緒壓垮了，在此基礎上，我們該如何做呢？

有意識的尋找生活中的美，發現壓力之外的另一種視角。

積極心理學中有種取向叫積極資源取向，就是善於發現問題之外的積極資源。比如工作很忙很累，可是卻很有成就感或者能給我高額的回報。帶孩子太累，可是一個充滿無限可能的生命正在我手中茁壯地成長，這是多麼有成就感的一件事啊！

當然每個人的心理狀態不同，如果自己不能靠自己很好地調整的話。我們也可以依靠我們的朋友、親人來傾訴我們心中的煩惱，前提是他們不是我們的壓力源之一。

此外，如果內部暫時打不通，我們還可以藉助其他外力啊。例如，尋找想看的書想看的電影，從書裡、電影裡寄託我們的情感，隔空與充滿智慧的作者對話，亦是一樁樂事。

還可以運動，透過多巴胺的釋放，從身體上給我們愉悅的感覺，進而緩解外在和心裡的壓力。

以上，我們皆是這世間的行路人，開心也是過不開心也是過，怎麼過取決於自己。你我共勉。

祝好