如果體內寒氣重的話，首先來考慮的問題一定是。這個人的身體陽氣比較虛弱。也就是我們老百姓說的話，就是沒有活力。建議用一下幾種方法。

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膳食調理。首先一定要，避開生性寒涼的食物包括飲品。，雪糕冷飲一定不能吃。像綠豆啦！冬瓜。苦瓜。螃蟹之類的海鮮。因為他們的五行屬性都是寒涼的。如果吃了以後呢會加重你的病情。儘量多吃點溫熱的東西。比如說羊肉臘狗肉臘牛肉啦！豬肉的五行屬性它是涼的。建議你不要吃。你遇到要單叫當歸生薑羊肉湯。對你身體的這種情況有非常好的調理作用。

2.艾灸調理。

艾灸就有個最大的好處就是直接補充我們身體所需要的陽氣，如果身體陽氣虛弱的話，沒有比他調理的效果再快的了， 因為它避開了我們人體的消化系統。直接透過批覆的穴位給藥。透過穴位的刺激，把人體所需要的氧氣透過經絡傳達到人體的臟腑達到補益的目的。建議平時多艾灸大椎穴，命門穴，足三里，關元，中脘。湧泉。

3平時多做運動。終於裡面講動則生陽。，可以保護我們身體的陽氣，一定要多做運動。建議打打太極拳。

女孩體內寒氣，臨床症狀有四肢冷。夏天也會穿很厚的衣服，晚上睡覺總覺得睡不暖。還有精神狀況不是特別好，乏力。覺得身子沉，用姜加紅參湯。每天早晚各一次。也可艾灸，取穴 八髎穴，陰陵泉，地機，三陰交等穴，每個穴位灸10~20分鐘。每天灸一次。