首先分析是不是病態：是早點就醫：否則就是心態：總想一夜暴富：看到別人不是這不順眼就是那不順眼：自已有好多毛病看不到：心事重重：

當半夜醒來睡不著的時侯，首先要有良好的心態，排除思想雜念和思想壓力，放鬆身體，閉目養神，或用靜默數數的方式，或堅持用默唸靜靜靜靜……的方式，這樣保持一段時間，不知不覺。就睡著啦。

你好，我來回答半夜醒了睡不著我會做什麼的問題。 當半夜醒來了睡不著的時候，我會在心裡暗示自己，我要睡覺，進行自我催眠。不要胡思亂想。慢慢的自己就會睡著了。

為什麼要自我暗示呢，你如果自我暗示的話就是意識控制頭腦，頭腦控制身體，讓自己睡不著的時候不至於起來做事，比如說玩手機，看書等都是不可取的。

別人老說看書可以催眠，本來人的身體要在深夜裡要進行深度睡眠才能給身體一個修復機會。看書的話不但燒腦，同時看書著迷時容易讓自己的頭腦處於活躍狀態中，剛好與生物鐘相反。玩手機更加不得了了，手機螢幕光線折射讓人更處於清醒狀態，同時玩手機時會有一種依賴感，反正睡不著那就玩手機就會一直刷手機，刷著刷著一個晚上的時間就在刷手機當中過去了，就根本沒有時間睡了，身體也不能得到一個很好的修復。唯有自我暗示我要睡覺，自己不能亂動，也不亂想。安安靜靜的躺在床上，最多十來分鐘或半個小時，就處於睡眠狀態了。