首先在牆上貼一張要完成的清單，或者目標，給自己達成小目標就有獎勵機制。 拿張紙，把每天要做的任務都記錄下來，上班提前5分鐘去，每做完一個小任務就劃去一個。 每天這樣做下去，然後找到志同道合的朋友督促你，也可以使用番茄app. 自律其實是意見簡單的上，就看你能不能堅持下來，牆上都寫這任務進度。 一點點進步，比如我要考英語6級，每天記20個單詞。一天天增加，在表上打勾，慢慢的養成了習慣。 自律也就行程了。 從簡單到難。

面對著生活中的風雨，只有內心的強大的人才會打起傘在風雨中不懼。心目中內心強大的樣子就像范仲淹在《岳陽樓記》中說的不以物喜，不以己悲。也像蘇洵在《權書·心術》中泰山崩於前而色不變。如同站在講臺上面對幾十雙眼睛也能內心毫無波瀾，不至於腳不停地抖。

內心強大的人，他們在生活中往往能很好地處理各種問題。會盡最大的努力，提高自己。他們高度自信，沒有懷疑過自己的能力。甚至還會去挑戰高難度的問題，對於他人來說，是不可能完成的。但對於內心強大的人來說，這不過是一場磨練自己的遊戲而已。他們有勇氣面對挑戰後的失敗，不會因為一次的失敗，失去了對自己的信心。

明確地知道自己的初心，知道自己的目標，併為之努力。對未來充滿希望，有著很好的熱情去面對生活。因為目標清晰，少走了很多彎路。在抵達的目標的路上，披荊斬棘無所畏懼。當別人為尋找方向而迷路，而自己已經在行走的路上，小有成績。

一個人就要做最好的自己，優秀的人會被這世界所鼓勵。對自己要知道自己的缺點在哪裡，把自己的不會一面改正過來。自己也是可以變得厲害的。當把自己的缺點磨練的不再那麼明顯，人也就成長了一個階段。人生都是經歷過來的，即使以前的內心不強大，但是將來，今天也是可以變的。

所以，請做個內心強大的人，盡最大的努力，做最好的自己。人的人生可以活得很精彩，也可以很有趣。跟隨自己的心，走自己的路。終有一天，世界為你喝彩。

簡單點！給你幾句話。

按時睡覺

說起床就起床

能控制自己的體型

想忘記就能忘記