隔離在家後、長期不能外出、容易產生無聊、乏味、煩躁的感覺。甚至會產生抑鬱傾向。首先必須合理科學飲食、做好家庭清潔衛生、可以做些鍛練，唱唱歌，看看喜劇，和親朋好友通通電話，影片聊天，抒發一下感受。

黃鶴瘟魔現，

攪動河山亂。

千鈞一髮際，

鍾南再出山。

天雷勾地火，

定宇金銀潭。

白衣施仙術，

神州必安然。

我們農村人在家隔離，在院裡曬曬太陽，做做家務，看看電視，聽聽廣播。幫孩子輔導功課，給自己培養一個良好的心態。

那該怎麼辦？其實，除了家用健身器材外，結合日常起居也能開展碎片運動哦~增加在家的趣味性，又能增強體質。 下面我分享幾種簡單的健身方法： 01開合跳

邊聽音樂，邊進行開合跳，簡單的動作就能達到熱身和燃脂。

02深蹲

邊遠眺，邊試著來一組深蹲，可以鍛鍊你的肺活量哦！

03踮腳

神奇的踮腳尖運動！咱不用啞鈴也可以隨時練，刷牙時、發呆時、等水開時……每次踮腳堅持1分鐘，長此以往，你的平衡力棒棒嗒。

04拉伸

洗完臉，別急著走。用毛巾做做拉伸運動，開始元氣滿滿的一天。

你好，現在很多人都在抱怨在家很無聊，這個時候正好多陪家裡老人，自己多找點樂趣來玩玩，疫情現在是關鍵時期，配合政府部門少出門不串門同時相信疫情很快過去，為武漢加油。

在農村家裡隔離的話，院裡曬曬太陽，做做飯，做做家務，看看電視，聊聊天，教教孩子輔導功課，給自己培養一個良好的心態，

趁這段時間多陪陪家人，平時工作忙也沒時間陪他們，看看電視，做做飯，在疫情面前人人有責，不出去就是對社會最大的貢獻

全華人民響應政府的號召，為切斷傳播控制疫情，足不出戶在家隔離，一人為大家，大家為一人，望疫情早日控制不能蔓延，望天下人民享受太平。

覺得以下幾點需要注意：

第一，室內加強通風，保證有充足的新風輸入。

第二，如果出去隔離房間，需戴醫用外科口罩。

第三，是吃飯前、吃飯後、如廁後、進出隔離房間前後需洗手，或者手消毒。

第四，咳嗽、打噴嚏時，需要佩戴醫用口罩，或者用紙巾及彎曲的手肘掩護，咳嗽和打噴嚏後立即清潔雙手。

第五，毛巾、餐具採用一人一套原則，病人單獨用餐，避免交叉感染。

第六，使用過的、廢棄口罩放入帶蓋垃圾桶，社群衛生服務中心收集後按醫療廢棄物要求予以處理。

第七，社群衛生服務中心指導家庭每天用1000～2000mg/L有效氯含氯消毒劑，對物體表面（包括家庭桌面、檯面、地面等）進行一次消毒，消毒完畢後可以用清水沖洗。

第八，隔離期間，如果出現病情加重的現象，應立即向當地鄉鎮衛生院或社群衛生服務中心報告。

第十，要保持好的心態，俗話說心情好病就好了一半。

解決疫情最快，成本最低的方式就是全華人民在家隔離兩週，這樣對全國經濟影響最小，對生命健康最有利。不要走親訪友。不是人情淡薄，是生命第一。待春暖花開之時，我們都可以走上街頭，不用口罩，繁花與共！中國加油！武漢加油

1、單間居住。

2、和家人保持1米以上距離。

3、確保共享的廚房衛生間通風良好。

4、洗手後最好使用一次性擦手紙。

5、桌椅潔具等表面使用含氯消毒液如84消毒。

6、衣物用60℃以上熱水燙洗，然後完全乾燥。

居家消毒不推薦醫用酒精，因為易燃易爆炸，在醫院裡，醫用消毒酒精都是放在鐵皮櫃子裡儲存的；因為易揮發，醫用酒精開啟七天後都不能再用。

因此醫用酒精不適合居家消毒。居家消毒用含氯消毒液和過氧乙酸。

今天公司群裡正式通知：春節假期延長到2月2日。並在2月3日上班時，檢測體溫，佩戴口罩。

2020年的春節，註定不同。

不僅放假延長，而且大街小巷上鮮有行人，大家都自覺帶上了口罩……被困在家中的我們，總不能天天躺著刷手機，吃飽了就睡。

如果沒有臨時任務，那麼這個時候，正好用來充電。

在家隔離也算是個很好的機會可以每天可以睡個懶覺，陪孩子玩遊戲、做作業，陪陪父母。

要保證睡眠充足，營養合理，生活有規律，注意保暖，適度體育鍛煉，提高免疫力。要隔離15天以上。

在家隔離，最重要的就是要做到不隨便外出，叮囑家人朋友不要串門，當然，在家隔離雖然沒有平時自由，但是能做的事情還是很多的，可以充分做自己想做的事，也可以多陪陪家人孩子，多增進感情還是很不錯的。

備足儲備物質，少出門，勤洗手、消毒，居室通風！及時關注本地相關疫情訊息！

放鬆心態。就當休假，陪陪家人

聽話，不能給國家添麻煩，隔離是對病毒的最有效控制

當做一次長假，在家好好休息，陪伴孩子，家人，做一些平時想做又沒有時間做的事情。以前我們老是說做這沒時間，那也沒時間，現在有時間了，就要把這些事情做起來。

放鬆心情，不過度緊張，聽從國家號召儘量不外出，多陪陪家人，均衡飲食適當運動