不知道別的醫生怎麼解決這問題，我表姐是醫院醫生，經常拉大夜那種。姑媽老是變著法給做補氣血的中藥湯，什麼各種菌菇，或者各種豆類。保證又營養，又好吸收，還好喝

沒辦法，上夜班本身就違背了身體自然的生物鐘規律。學醫的應該都知道身體各大器官的排毒或休息規律，大部分是在晚上。

用中醫理論來調補吧，晚上值班熬夜會陰損，出現陰虛假陽的情況，所以最好吃點補陰的食物，如枸杞，及時補充睡眠。

如果你經常熬夜，那麼睡前最好泡熱水澡，多補充維生素，吃點獼猴桃、豬腳，喝點綠茶、枸杞，早上的時候吃一個雞蛋，按摩下頭部和頸部，儘量在中午的時候午休一會，另外還可以到戶外做有氧運動。

熬夜不僅會損傷身體，還會傷害面板，出現黑眼圈，免疫力低下，肌膚失去光澤，眼睛疲勞，容易上火，視力下降等現象，如果晚上超過11點不睡覺就處於熬夜的狀態，一般情況下，最好在10點半躺在床上，閉門養神，準備進入睡眠狀態。

醫生和普通人一樣，迫於無奈熬夜，卻無法補救。我曾認識一位三甲醫院的業務副院長，也是該院心臟中心的醫生。讀中學時在縣城租房居住，房東是一名外科醫生，技術精湛，家境殷實，令他羨慕不已。正是因為這一點，高考時他選擇了醫學院。但是，讓他沒有想到的是，臨床醫學專業與其他專業不同，並非六十分萬歲。每個科目的教科書大小厚度均像枕頭一樣，要想弄懂學精，都要下一番苦功夫。因此，大學期間他一直保持著高中時的學習勁頭，每天晚上點燈鏖戰。後來因成績優異進了這家三甲醫院。

家人朋友為他驕傲，卻不知道他承受著巨大的壓力。醫院的醫生多，名氣大，競爭就打，要想從眾多醫生中脫穎而出只有不斷地學習，提高自己的技術。為此，他廢寢忘食學習，主動要求值班，自願給其他醫生當助手做手術。20多年下來，他也從一個名不見經傳的小醫生成為科室的主任，心臟中心的醫生，以及醫院的業務副院長。但是，常年熬夜，缺乏休息，也在一步步蠶食著他的身體。他也經常想辦法補救， 但是，再好補救措施，也彌補不了工作的壓力帶來的損傷。

兩年前，他在一天的忙碌之後昏倒在手術室裡，若非同事搶救及時險些喪命。那一天，他連續做了13臺心臟手術，卻不知道自己的心臟已經出現了嚴重的問題。他給人做的支架手術、搭橋手術和介入手術不知道有多少例，最終自己的心臟搭橋手術由學生們完成。醫院曾經想報道他的事蹟，但是被他拒絕。他向告訴所有人，再好再先進的技術和補救措施，在病變面前往往都是徒勞，唯一有效地方法是保持充足的睡眠和休息。年輕人莫用身體賭明天。

你好！首先明確下你的問題。年輕人熬夜跟醫生熬夜是不一樣的。當然也有一部分為了工作而熬夜加班的年輕人，這裡不談。我想你說的年輕人熬夜應該是手機，唱k，之類的吧。

醫生熬夜不但不睡覺，而且面對著整個病區幾十號病人，揹負著巨大的心理壓力。所以醫生熬夜可以說是心力交瘁。很多人覺得晚上沒睡覺，第二天睡一天就行了。而事實上，當你第二天交班後你的壓力並不能立刻釋放，這需要幾天時間調整。再者，即使你交班了，你床上的病人病情都穩定嗎？你還會時刻關注這些病人。這種情況下反而睡不著，或者說感覺睡著了，但是精力沒有恢復。當你感覺調整的差不多了，新一輪夜班又來了。所以就我自己而言，我沒有什麼好的辦法來補救自己！只能祈禱能睡著，能睡的好一點！