首先得先把手臂手腕的力量加強，畢竟對於普通的籃球愛好者三分線還是挺遠的。然後就是練好對籃筐的感覺，有個挺好的方法，站在三秒區內練習投籃，儘量投空心球，注意手型。另外注意調整自己的投籃姿勢，讓自己整個出手過程都很協調，可惜參考幾位被稱為投籃教科書的球星。

精湛的球技源於紮實的基本功，要想比別人出色，就要付出更多的汗水。在當今的CBA，最優秀的射手有這麼幾位：山東的李敬宇，遼寧的賀天舉，山西的原帥，福建的陳林堅。

2016-2017賽季，李敬宇場均出戰23分鐘，對於他這樣的射手來說，出場時間並不多，但是他能得到9.1分，就是因為擁有一手三分絕技。本賽季，他的三分球命中率是41%，場均投中2個三分。

　　說到投籃準的秘訣，李敬宇的答案是：“這有什麼訣竅啊，就是多投唄。熟能生巧啊，平時練得多，比賽時自然投得準。我的特點就是投籃，就是幹這個的，要是投不準的話，也就沒有價值了。”

　　到客場打比賽，李敬宇總會見縫插針，進行投籃練習。在他看來，在主場打比賽還好說，兩邊的籃筐都熟悉，比賽中投起來很順手，客場就不行了，沒有多餘的時間去適應，他就見縫插針，尋找任何可能的機會來適應場地。

比如說賽前的投籃練習，兩支球隊各佔一個籃筐，賽前50分鐘的時候，兩隊都會回休息室佈置戰術，在退場之前，李敬宇會抓緊到另一個場地，緊急投上兩三分鐘，他認為覺得這點時間很重要，有助於找到對籃筐的感覺。

　　在李敬宇看來，要想在比賽中投籃準，除了多練習之外，還要有一種平和的心態。“庫裡也不是每場比賽都很準，在比賽中投不進很正常，儘量放平心態，不要著急，不能進了幾個球就忘乎所以，也不能有幾個球不進就失去信心。”

基於此，在球場控制自己的情緒很重要，這是一名投手的基本素質。李敬宇認為：“到了比賽場上，腦袋瓜子不能熱，打球的人，可以有激烈的身體對抗，也可以在場上激情四溢，但是你的心一定要平靜。否則的話，就會自亂方寸。”

練好投球分兩步，第一，矯正投籃姿勢，然後就是不斷的出手，練，練手感，練準度，練穩定性。矯正投籃姿勢是必須的，腿部發力，然後力往上走，到臂，再到腕，最後是指尖，其次你必須要知道，投籃是單手出手的，左手只是起到一個護球和起跳時託球的作用，只有練好姿勢，才能保證你的投籃弧度，和穩定性，當你練好投籃姿勢後，就必須透過不斷的投球來練手感和腕力，這樣才能保證你的正常發揮，言盡於此，努力吧！騷年

投籃命中率高分兩種，無人防守下的投射、有人防守下的投射。但歸根一點四個字“熟能生巧”

除此之外，良好的身體素質對投籃命中率也有保證。簡單來說，投籃並不是一個僅靠上肢運動，而是一個全身運動，還會分成 one motion &two motion。

核心力量的強大會讓你投籃更輕鬆，面對防守的時候投籃更加穩定！

很多朋友的三分要準於二分，這就要調節一下中投的手感，多加練習。