有很多人一喝牛奶就會拉肚子，其實這個原因就是由於平時的一些生活習慣不太注意。有很多人喜歡在每天早上空腹喝一杯牛奶，其實這種空腹喝牛奶的行為是非常錯誤的，而且對於身體是非常有影響的，甚至可能會出現胃脹氣的現象，肚子會非常的難受，從而就會出現拉肚子的現象了，所以對於平時喜歡空腹喝牛奶的人就一定要改變這個壞習慣。

一喝牛奶就拉肚子是什麼原因

第一：怎麼樣喝牛奶才是非常健康非常正確的呢，首先就需要注意，在喝牛奶之前一定要吃一些東西，這樣能夠有效的預防由於空腹喝牛奶，從而導致的身體出現一定問題的現象，這點是很重要的。

第二：而且對於平時喜歡喝牛奶的人一定要注意可以適當的搭配一些蔬菜和水果來吃，從而能夠有效地發揮牛奶和蔬菜水果的營養，比如說可以適當的吃一些西蘭花，胡蘿蔔西紅柿都是非常好的。

第三：這一點也是非常重要的，那就是對於平時喜歡喝牛奶的人一定要注意在每天晚上睡覺前喝一杯溫的牛奶，能夠非常有效地發揮牛奶的作用，而且能夠有效的緩解一下失眠的症狀，所以是非常好的。

所以總而言之，對於平時喜歡喝牛奶的人一定要控制一下飲食，而且一定要注意時間點，千萬不要在早上空腹的時候喝牛奶，這樣會導致拉肚子的現象。

新鮮的純牛奶有較高的營養價值，但牛奶中的乳糖成分在人體內消化，要透過一種酶的分解，叫做乳糖酶。因為有部分人群體內缺乏這種乳糖酶，所以導致牛奶中的乳糖成分在人體內不能被分解吸收，造成腹瀉。

有以下幾種方法可以儘量避免服用牛奶後腹瀉的發生：

1、牛奶經加熱後服用，因為加熱後乳糖可能會被破壞，從而避免腹瀉。

2、服用酸奶，因為牛奶在發酵的過程中，乳糖大部分都被乳酸菌分解成乳酸，所以酸奶中幾乎不含有乳糖。

3、隨著技術的發展，純牛奶中的乳糖成分在加工中已經被分解，乳糖不耐受的人群可以選擇零乳糖的純奶。

考慮主要是由於乳糖不耐造成的，乳糖不耐症的人消化道缺乏乳糖酶，因為牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖才能穿過腸壁進入血管中被吸收。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腹痛、嘔吐或拉肚子等症狀。

您脾胃虛寒，脾腎陽虛，小腸分清別濁的功能失調，肝鬱脾虛，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，脾胃互為表裡與小腸存在臟腑別通關係，牛奶乃陰寒之物。

這得看個人的腸胃，有的人一喝鮮奶就拉肚子，有的人不會， 可以嘗試把鮮奶加熱一下，俗話說熱的東西暖胃，就是這個道理了。

喝純牛奶拉肚子，往往跟我們自身乳糖不耐受或者是消化功能不良有關。當然有一些膽囊或者是胰腺疾病的患者，也因為相關消化酶分泌不良會導致腹瀉。

如果您喝牛奶拉肚子，可能是下面三種原因之一，您可以選擇對號入座看看有可能是哪種原因吧？一般第三個原因是最有可能的原因。平時您可以喝酸奶試試，酸奶跟牛奶營養成分不差上下，酸奶裡含有調理腸道的益生菌。具體內容聽聽大徐徐醫師影片裡說的吧？