您好，根據您的描述目前是身體對睡眠的需要比較少，3點沒有睡意是可以理解為入睡困難，這樣的睡眠習慣長期下去肯定對身體不好，肝藏不住血，對心臟也會有影響，因此還是要儘早的調理，建議您放鬆心情，睡前不要玩手機，看刺激的電視劇，聽一些舒緩的音樂，睡前泡腳搓湧泉穴發熱，養成早睡早起的習慣，對您的健康有幫助。希望幫到您。

在凌晨三點醒我告訴你，你別動還閉眼睛一會就睡覺了，如果你起來習慣了那每天都在這個點醒，你就閉眼睛有十多天就過來了。

睡眠時間短，總是在凌晨醒了再也睡不著是什麼原因導致的？有什麼調理的方法？醫師給出答案

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人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。

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按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

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安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

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主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生痠麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

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這是生物鐘絮亂了，一定要調整過來，如果不能及時調整，白天會沒有力氣，長時間身體會出現問題。可以嘗試中午不要午休，躺在床上不要看手機，睡前喝杯牛奶，最最重要的是不要熬夜，儘量讓自己在1點之前睡著。聽一些舒緩的音樂。這是一個過程，不是一天兩天可以做到的，還可以做一些心裡療法，儘量讓自己的內心平靜下來。