我認為沒有多大作用。人是一個結構非常完美整體。單純按摩腳底只能促進腳部的血液迴圈。對整體來說，作用不大。至於什麼穴位呀，經絡呀，那只是中醫的說法。我曾看見過所謂的腳部穴位和人體部位對照圖。我認為是一些人杜撰出來腦殘的東西。還沒有人出來證實。別說是腳底按摩，既使是全身按摩，也只是能促進血液迴圈，讓人感到舒服，好像解了乏。

中醫的學術咱家不是內行，不別顯醜。按摩知識也知之很少。足的常識就更少了。大概足對人體關係重大。我說的是負重走路。每晚用溫水洗洗很好。冬天勞動人士防足根開口子，叫裂子，流血很疼。如果用油形的如蛇油一類藥膏每晚洗足後擦少許，會好點。指甲要磨平。如果有足氣，衛生紙夾在裡面發乾吸溼，幾天會好。就說這吧。

按摩是一種讓人身心舒適，特別放鬆的狀態，不管是按摩身體，還是按摩頭部，或者按摩腳部，都給人一種清爽的感覺，這種清爽，其實給人帶來的是身體上的舒適，同時閉上眼睛也會給我們帶來精神上的放鬆，如果有人幫你去主動按摩，更會在心態上產生一定的影響，因此，足療，按摩是一種非常常見的休閒方式。

因為本人對傳統的醫學理論並不是特別瞭解，所以對於穴道或者氣血執行沒有辦法給出合理的解釋。姑且從血液迴圈的角度來幫助分析一下，畢竟血管外科醫生對於血液的微迴圈還是有一些簡單的理論基礎。

在瑜伽的放鬆中特別喜歡拉伸或者做一些平時不太容易做到的動作，其本質的原理在於讓我們平時得不到放鬆的肌肉或者組織，在特定的條件下給予放鬆，也給神經以刺激。

我們日常穿有按摩作用的拖鞋或者有人善於踩石子去鍛鍊腳底，目的也是在於此，透過神經的刺激，感受到疼痛，血管的微迴圈在類似於按摩作用的條件下得到加強，產生一種舒適的感覺。這一點是完全合理的。

但是我們可以從另外一個角度來講，假如我們不進行足底按摩的話，對我們身體是不是有害處呢？似乎作為一個正常人的角度來看，我們每天都在使用自己的腳板。也不見得每一個人都去做按摩的治療，不見得對我們身體有多大的害處。

因此如果一件事情如果我們不去做，對我身體的影響並不是很大，那麼如果我們做這樣一件事情，從讓身心舒適，放鬆的角度來看是可以的。而從預防保健的角度來看，志勇似乎又不是那麼的明顯。

所以這一點我的個人意見是因人而異。

人的雙腳幾乎承載人體全部重量，每天不停地運動，所以有人說:“人最先衰老的器官是腳”。

人的雙腳具有執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，有60餘個穴位，均與全身器官有相應關係。當雙腳出現一些不適症狀時，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。

這幾個腳部症狀需警惕：

1、腳幹——當心血液迴圈障礙

除了腳癬或過敏導致腳部面板乾燥外，血液迴圈不暢市腳部無法接受足夠的供血也會腳幹。

2、腳發麻

如果雙腳經常出現麻木感，可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。

但如果是短暫發麻的話，則可能是由於鞋子太緊，血液迴圈不暢引起的，脫掉或更換鞋子即可。

3、腳傷難愈——糖尿病預警

糖尿病足是糖尿病的嚴重併發症。體內血糖升高，會導致神經受損，身體癒合能力降低，腳上的傷口經久不愈，嚴重時還可能導致感染甚至截肢。

4、腳涼——周圍神經病變/動脈血管病變

周圍神經發生病變，引起的腿腳發涼，多伴有麻木、疼痛等症狀，嚴重的還會發生肌肉萎縮。

下肢動脈因為粥樣斑塊發生狹窄或阻塞，腳部供血不足，也會發涼。

外界環境太冷，腳部保暖不夠，也會出現腳涼，一定要與疾病引起的腳涼區分開。

5、腳抽筋——缺乏營養元素

腳抽筋，實際上是腳部肌肉痙攣。最常見的腳抽筋是由於缺乏鉀、鎂和鈣元素引起的。

另外，脫水也會導致肌肉痙攣。

6、腳跟疼——可能是足踝病

起床或從椅子上站起來時，腳後跟的底部出現劇烈疼痛。行走數步稍緩解，隨後疼痛又加重。這時需警惕足底筋膜炎、跟骨高壓症。

3個雙腳保養小妙招

1、敲擊腳底——緩解疲勞

坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，用拳頭敲擊腳心及周圍，力量以稍有痛感為宜，每隻腳敲100次左右。

2、摩擦腳底——改善睡眠

躺在床上，雙腳腳心貼在一起，相互摩擦20次左右，腳部感到溫暖，產生睡意。

3、按壓穴位——緩解疼痛、促進睡眠

按壓腳後跟兩側的太溪穴和崑崙穴可緩解足跟痛，且有助於滋陰補腎；常按湧泉穴，可促進睡眠。

最後，每晚睡前用40攝氏度左右的熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，不僅可以改善睡眠，還可起到強身健體、保健養生的功效呦！

腳底按摩現在在社會上非常盛行，外面很多養生保健機構，都有開展足底按摩保健。在醫院裡面，有的醫生也會給患者做這方面的一些治療和調理。

第一：促進體內血液迴圈。血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液迴圈狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。

第二：促進體內新陳代謝 。氣血迴圈增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

第三：緩解肌肉疲勞狀況。人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是腳部的血液迴圈狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

第四：提高睡眠質量。專家告訴我們，腳底具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之後，能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。 　　第五：預防癌症排 。最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。

第六：治療孕吐 。孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

第七：排毒養顏 。按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血迴圈、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。 體內毒素排除之後，面板將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。堅持幾周之後，可以明顯的看到面板變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。

促進體內血液迴圈

促進體內新陳代謝

緩解肌肉疲勞狀況

提高睡眠質量

排毒養顏

1.促進血液迴圈

　　一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。足療可以改善足部血液迴圈，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝

　　足療促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞

　　當人體十分疲勞時，就會出現足部血液迴圈不良的情況，導致代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質大量沉積。

　　當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠

　　足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

　　5.養生美容

　　養腦護腦。透過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

腳底按摩是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。

中醫說：腳底是人的第二心臟，腳底遍佈通達全身的穴位，透過腳底按摩，可以進行全身的保健，緩解疲憊，身心健康～

腳底按摩的好處多多，不僅可以改善我們身體的血液迴圈，而且還能使我們精神得到放鬆。那麼長期腳按摩有哪些好處呢?今天就來告訴你按摩腳底的幾大好處，一起來看看吧。

促進體內血液迴圈

血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液迴圈狀況，提高腳部的體溫，終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。

其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，就會使得全身的血液流量多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。

促進體內新陳代謝

氣血迴圈增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是腳部的血液迴圈狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。

想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個簡單但也是有效的方法。

提高睡眠質量

現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。

想要提供睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。

預防癌症

新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。

治療孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況。

如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

排毒養顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。

這是因為按摩腳底之後，體內的氣血迴圈、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

朋友們，知道了長期腳底按摩有那麼多好處，那就開始行動吧！

腳底有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節代謝，使臟腑調和，增加機體的抵抗力。按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液迴圈狀況。實驗證明，人在腳底按摩1小時後，全身血液流量可以增加10倍以上。按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素隨血液迴圈經腎臟排出體外，對於緩解肌肉痠痛、疲勞有較好的效果。經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效。

　　腳底對於人體的作用是非常巨大的，他不僅僅承載了我們身體的所有重量，同時也是我們身體健康保健的重中之重。按照中醫上的說法，腳底是我們人體健康的根本，因為在這個位置匯聚了我們身體所有元氣，是元氣的根本所在。並且人體的所有經脈有一半的起點和終點就是腳底，足足具有六十幾個穴位。那麼，長期按摩腳底有什麼好處呢?

　　古代人由於每天都光著腳在田間勞作，所以能夠直接的令腳底接觸到大地，受到足夠的刺激，這樣能夠有效的促進體內的新陳代謝，最終令身體更加的康健;現代人則由於長期坐在辦公室裡，缺少運動，所以身體素質每況愈下。由於缺乏按摩腳底，這也就是為什麼古代人的身體狀況要遠遠健康與現代人的原因了。

方法/步驟促進體內血液迴圈

血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液迴圈狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。

實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

促進體內新陳代謝

上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血迴圈。我們都知道，氣血迴圈增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

緩解肌肉疲勞狀況

人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是腳部的血液迴圈狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

提高睡眠質量

現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。

專家告訴我們，腳底具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之後，能夠起到很好的溫熱刺激作用，最終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。最終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。

預防癌症排

最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢嚥如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。

治療孕吐

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

排毒養顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血迴圈、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

體內毒素排除之後，面板將會變得更加的緊繃和白淨、光滑。堅持幾周之後，可以明顯的看到面板變得光滑有彈性，特別是痘痘和斑點能夠有效的變淡直到消失。

一：促進體內血液迴圈

二：促進體內新陳代謝

三：緩解肌肉疲勞狀況

四：提高睡眠質量

五：預防癌症排

六：治療孕吐

七：排毒養顏

腳底有60多個穴位，代表人體臟腑的反射區，按摩腳底相應的部位能疏通經絡，調節代謝，使臟腑調和，增加機體的抵抗力。按摩腳底能增加足部血流量，改善全身血液迴圈狀況。實驗證明，人在腳底按摩1小時後，全身血液流量可以增加10倍以上。按摩腳底還能加速代謝堆積在體內的乳酸產物及毒素隨血液迴圈經腎臟排出體外，對於緩解肌肉痠痛、疲勞有較好的效果。經常刺激腳底的神經末梢，能改善睡眠狀況，對失眠有一定療效。