比如玩兒遊戲。或者跟朋友聚一聚，哪怕是跟朋友聚，通常他們也不會袒露自己情緒情感的部分，而是吹吹牛皮。一起抽菸的時候很可能比較多的也是沉默。打牌或者桌遊就好像是找個幾個人一起消遣。或者獨自沉浸在網路當中。

還記得我的表弟問我的外公，外公你為什麼抽菸？外公的說法是？幹活兒累了就想抽菸。

另外還有很多男人會用比較放縱的方式減壓。比如性，比如酒。

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本人經過二十幾年對心理學的學習、研究、實踐，總結出解決壓力的方法有以下三類：

一是本能方法：1、攻擊（指責、抱怨、罵人、打人、摔東西、自傷、傷人、自殺、殺人）；2、逃避（迴避、躲避、壓抑、逆來順受、玩遊戲）；3、發洩（喝酒、酗酒、抽菸、吃零食、瘋狂購物）

二是自助方法：1、運動；2、哭泣；3、傾訴；4、書寫

三是專業方法：1、心理訓練（放鬆、冥想、正念）；2、心理諮詢；3、心理治療、4、藥物治療

第一種顯示不是好方法，因為這些方法雖然能減壓，但副作用較大；第二種是好方法，比較安全、而且有效；當然效果最好的第三種方法。

如果壓力不是很大而且時間不長，建議用第二種方法（一般的壓力做幾次運動即可）；如果壓力較大或者時間較長，建議用第三種方法（一般做幾次心理諮詢即可）。