哈嘍，廢話不多說，就直接進入正題啦~

我可以說是個996上班族了，每天都要對著各種電子裝置，所以對護眼這方面的資料收集了不少，整理了一些個人覺得還蠻不錯的小方法題主可以試試哦！

✔滋潤型的人工淚液

這個是我每天必備的，因為經常專注用眼，眨眼的次數少了，就很容易出現眼睛乾澀的情況，所以我會隨身攜帶著不含防腐劑、新增劑，滋潤型的人工淚液，對眼睛沒什麼刺激，更溫和些。

✔用毛巾熱敷10分鐘

一般我下班回到家都會用毛巾熱敷來放鬆，因為能促進眼周的血液迴圈，舒緩眼部疲勞的同時也能舒緩一整天的壓力，就很解壓了。如果覺得不方便的話，也可以準備一些蒸汽眼罩，相對更方便一些。

✔適當抽空休息

其實舒緩眼睛做好的辦法就是多多休息，不過由於工作原因，有時候加班是不能避免的，所以我們要儘可能在長期用眼過後，抽空休息10-15分鐘，像閉眼休息或者離開座位走走都可以，能夠減輕輻射對眼睛傷害的同時，也能讓疲勞的眼睛得到放鬆。

✔堅持補充眼部營養

這點可能大家都會容易忽略掉，像題主說到的葉黃素，是一種對眼睛很有益的眼部營養，對緩解眼疲勞有一定的幫助。而且日常補充充足的葉黃素，能夠幫助眼睛過濾掉有刺激性的藍光，也能避免氧自由基對眼睛造成傷害，更好地幫助我們幫助眼睛健康。

所以補充眼部營養要重視起來！像我一直在吃的湯臣倍健越橘葉黃素β-胡蘿蔔素軟膠囊就蠻不錯的，裡面含有葉黃素、越橘花青素以及β-胡蘿蔔素三大眼部營養，每天吃一顆就能補充日常所需了，方便又高效，很適合上班族的我們~