視力保健操包括：穴位按摩和眼肌訓練兩類，有一定效果。

但是，近視是一種習慣病，現代人很難保證用眼衛生，尤其是電子裝置的普及，使得單純的眼睛保健操，很難抵抗用眼習慣的影響，需要進行專業的眼肌訓練方法。

眼保健操可以緩解眼疲勞，保護眼睛，從而是有效的。以下是我整理的一些關於保護視力的方法，可以試試哦：

一、注意眼部休息

我覺得這是簡單而且又有效的方法，長時間專注的使用眼睛容易加快眼睛的疲勞，建議每隔1小時左右可以適當的放鬆下，做做眼部按摩或看看窗外的風景，讓眼睛得到放鬆，可以很好地緩解眼部疲勞

二、養養小綠植

條件允許的情況下，可以在家裡養些綠色的植物，除了可以吸收電子產品的輻射外，還能在眼睛疲勞的時候看看綠色植物也是挺好的，也能減少看影片的時間，照顧養護植物。

三、熱敷眼睛

這個方法我覺得真的很舒服，能夠緩解眼部的勞累外，還能緩解一天工作的壓力，個人感覺是個解壓的好方法，促進眼部血液迴圈

四、補充葉黃素

葉黃素存在於我們眼部視網膜的黃斑區，具有較強的抗氧化性，所以可以很好地保護我們眼部不受到光刺激形成的自由基造成的傷害，一般會多吃些黃綠色蔬菜水果來補充。

也可以試試健視佳來額外補充葉黃素，還能補充另外兩大眼部營養越橘和β-胡蘿蔔素，幫助我們保護眼部健康，緩解眼部疲勞。

近視眼的保護方法！

1、儘量避免孩子長時間近距離用眼，主要是長時間看手機、看電腦、看電視、繪畫、寫字、彈鋼琴等，建議近距離用眼30分鐘左右。

2、要讓孩子多做戶外運動，沐浴Sunny，保證每天2小時以上的Sunny照射。

3、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書。

4、要做到讀書寫字姿勢端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸。

5、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。