卵巢的保養，其實真的是應該從年輕的時候做起，就是說不要熬夜，不要喝咖啡，還有剛才說的藥物流產，緊急避孕藥，這些影響卵巢功能的，生活方式、藥物，還有就是隨著年齡的增加，卵巢的功能一定是下降的，這個時候我覺得，對於青年女性和中年女性，甚至老年女性，生活有規律、不要熬夜、不要沒有由來的服用一些藥物，都是對卵巢和身體有幫助的。

卵巢保養的方法 -

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卵巢是個非常敏感的器官。它的健康與你的生活習慣關係密切。

☞戒菸限酒

有研究顯示，吸菸、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手菸的效果也一樣。

☞少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

☞科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過於嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

☞多吃魚蝦

一項土耳其研究發現，女性每週吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

☞避免久坐不動

建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

☞每年至少查體一次

卵巢早衰並非毫無徵兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

女性卵巢有排卵和分泌女性激素的功能，保養卵巢主要是:

調整好心情，

保持健康的生活狀態，

規律的作息時間，

注意平衡的營養補充，

適當的鍛鍊身體，

才能保護好排卵功能，同時保證身體較高的免疫力和平衡的內分泌調節也有助於卵巢保養。