睡覺對於我們來說是非常重要的我們要保持時刻的睡眠，才能使自己精神抖擻。那麼每個人要睡多少個小時才算正常的呢？首先根據資料表明，經常在睡眠六個小時到七個小時之間的人身體會更加的健康。

年齡越大越覺得晚上睡不好了。一個小動靜就能醒來，得趕緊再接著睡。只要一停頓，我就再也睡不著了。 所以老兩口子分房睡是有必要的。

步入中年後，各種壓力隨之而來，工作，家庭，孩子教育。每天晚上喝點酒才能睡得香。

這個是實話，手環的這項功能只是商家宣傳的一個噱頭而已。如果要認真看，估計世界上沒有誰的睡眠質量是達標的。

手環檢測睡眠主要是根據人再睡覺過程中身體的變化，如翻身等。這個是人們在睡眠時下意識的動作，基本上自己是不知道的。而一旦身體發生運動或則佩戴手環的胳膊發生變化，手環就會預設你沒有在深睡或則已經醒了。所以這個檢測太過於簡單，做不得準。

一般來說，睡眠是人體機能的自我保護，至於睡多久，這個主要看你睡醒後有沒有輕鬆和愉悅的感覺，沒必要刻意的追求時間。

深睡眠指的是除了快速眼動期之外的非快速眼動期中一個睡眠週期中心率下降最多大腦皮層休息最充分的一個時段。正常人的深睡眠只佔非快速眼動期的大約25%

正常成年人的一個非快速眼動期睡眠睡眠週期大約60-90分鐘。一夜睡眠大約由5-8個睡眠週期組成。其中每個睡眠週期又分為淺睡眠，輕睡眠，中睡眠和深睡眠。

所以一夜2小時的深睡眠是合理的。