現在由於手機已經是普遍了，幾乎手機和我們是息息相關。生活當中的一個必需品，長時間的看手機會造成視覺疲勞，這種視覺疲勞也會影響到頭部的不舒服或者頭昏、頭痛、頭脹、還有一個重要的問題就是我們的低頭族。

如果是玩手機一天一次性的超過一小時或者兩個小時以上，這樣會造成頸肌的疲勞，這種頸部的肌肉疲勞以後它會產生一個擠壓效應，會造成腦迴圈的一個障礙，從而造成大腦的缺血缺氧，影響到頭痛我們稱之為這種叫頸源性頭痛。這是一個新的名詞，這也是近二十年來手機普遍了以後，我們在臨床會經常遇到的一個症候群，這樣的疾病我們通常採用積極治療頸椎疾病，我們採取的是射頻治療、鬆懈、消融、把這些炎症去除掉以後，改善大腦的供血供氧，頭痛就得到緩解。所以說我希望經常玩手機的朋友要注意時間的把控，再一個注意調整自己的姿勢，這樣就會避免產生這樣的危害了。

還有一些患者如果玩手機的時間比較長，這些患者可能就會出現頭疼，因為長時間的盯著螢幕會使患者出現疲勞感。假如時間過長或者手機的螢幕畫面過於豐富，這些患者容易出現視覺疲勞，腦力過度的緊張也容易使患者出現頭部疼痛。建議這些患者一定要控制玩手機的時間，如果長時間玩手機，那麼中間一定要休息，可以看遠方的物體，這樣就可以緩解視疲勞。

患者平時也要有規律的作息時間，不能熬夜，不能過度的勞累，每天都要有固定的上床睡覺時間和起床時間，患者每天一定要控制看手機的時間。

手機玩時間長了，可能是由於長時間頭處於一種低頭位置，容易引起頸肩部肌肉收縮、痙攣，可以牽扯頭皮神經、血管而導致患者頭痛。長時間玩手機，人處於一種興奮狀態，過度興奮可引起5-羥色胺分泌增加，可以導致患者頭痛。另外，興奮時容易引起患者血壓升高，血壓升高時，患者也可能會出現頭痛、噁心、嘔吐。長時間玩手機，由於眼長時間盯著手機屏，可以引起視覺疲勞，視覺疲勞的患者也可能會引起頭痛。所以，平時應少玩手機，儘量縮短玩手機的時間，適當參加一些運動，多活動，多鍛鍊，增強體質。