作為一名心臟科醫生，見到這樣的問題，一定是當仁不讓的，一定要給大家一個比較滿意的回答。

但是在回答問題之前，我們需要說明一個問題，那就是，我們老百姓說的心臟病和我們醫生說的心臟病的範疇是不一樣的。我們老百姓說的心臟病，更多的是指冠心病，但是我們醫生認為，心臟病其實包含了比較豐富的內容，例如冠心病、各種心率失常、心臟瓣膜病變、先天性心臟病、心臟感染性病變、心臟腫瘤等等。

在這裡我們主要談一談如何預防冠心病。

1. 一定要定期複查自己的血壓、血脂和血糖，因為這三個指標如果出了問題，以後患冠心病的可能性是明顯增加的，如果發現了這樣的異常，一定要到正規醫院進行正規治療。張大夫提醒一句，大家不要迷信什麼保健品。

2. 飲食上一定要有所注意。簡單來講就是清淡飲食，不能吃的過鹹（中國營養學會推薦鈉鹽6克/天）、過油和過甜，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，尤其是年齡比較大的朋友，更加應該引起注意。

3. 適量運動。這個張大夫以前也提到過，每週至少5天、30分鐘以上、中等強度的運動量，對於預防心腦血管疾病的發生是有很大幫助的。

4. 控制體重或者減肥。肥胖不僅僅是形象的問題，還與我們的心腦血管疾病密切相關。如果大家對於體重多少最為理想不能夠明確的，建議大家檢視之前我的科普短文，藉助於體重指數這個標準，能夠給大家帶來比較明確的指示。

5. 改變不良的生活習慣。這裡主要是指戒菸、戒酒和熬夜。希望大家如果有條件，上面這三樣都要戒掉。雖不是容易，但是為了健康，我們一定要努力做到。

除此之外，保持性情舒暢也是很重要的。

你好，哪裡，心臟類疾病較多，如果想保護心臟首先要注重保暖，當氣溫低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加；

所以老年人要注意保暖，冷天減少戶外活動，忌食生冷。

其次別吃太飽，用餐後流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽，流經心臟的血液會驟然減少，引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。

在日常生活在要學會調節情緒，注意情志調理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進而影響健康。

還有就是注意不能太過疲勞，過度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等嚴重後果；

另外，我們還需要適當的鍛鍊，可以促進身體的新陳代謝，有益於心肺功能健康。