可以長期喝，屬於營養食療保健，不過需要注意的是不可過量，要科學飲食把握好度。

最後祝大家身體健康！健康飲食！

你好，我經常隔著幾天就喜歡用赤小豆，薏米兩種藥材經常互相搭配煲湯的。

因為本身薏米具有健脾利水，清熱排膿等功效，而赤小豆本身來說也有比較好的這種祛溼的功效。兩者搭配起來使用經常用來祛除體內的溼氣，作為一種常見的保健類的食材。

所以兩種食物搭配的話，對於人體來說，既能夠補充營養，而且還可以促進消化以及到清熱利溼的效果。適當的食用一些對於人體來說是有好處的。

薏米、紅豆都是常見的食材，熬成粥食用更能夠幫助人們達到很好的食療功效。其實長期飲用薏米紅豆確實有一定的減肥功效，這主要依賴於這些食材的特效，能夠幫助人體達到保健功用，即能發揮出減肥功能

長期喝薏米紅豆能減肥嗎？

1、飽腹感

薏米、紅豆都屬於粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點，使用多了也不易發胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹使用薏米紅豆，煮紅豆薏米最好加適量米熬成粥食用，堅持一段時間能夠看到減肥成效。

2、祛溼

人體內如果溼氣過重，即會引發人體各反應。比如溼氣重可引發人體消化功能障礙，更容易出現消化不良，食物轉化為脂肪堆積體內引發發胖的情況出現。而且溼氣重更會破壞人體新城代謝功能，導致體內毒素無法排出，因此也容易引發發胖。而薏米紅豆就具有很好的利水消腫、祛溼功效，能夠有效幫助由於溼氣重引發肥胖的人群達到減肥功能。

3、潤腸通便

薏米除了是常見食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當使用能夠達到很好的清熱排毒，促進腸道蠕動的作用。而且紅豆本身含有一定粗纖維，更能夠改善腸道狀態，達到潤腸通便效果，能夠幫助人們更好的排便排毒，因此也有一定減肥效果。

長期喝有沒有危害？

4、容易引起腸胃不適

薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期不吃早餐食用，更會加重腸胃損害。

脾胃虛弱者不適宜長期食用

薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。

薏米紅豆都是很常見的保健食品，適當食用確實能夠達到很好的功效。但是對於溼氣重、脾胃虛弱者來說就一定要更瞭解具體食材配方，調和食材的性質，減少食物副作用，從而更好的發揮薏米紅豆功效，幫助人們去除體內溼氣，促進腸胃健康運作，達到更好的減肥作用。

這個水不是誰都能喝的，一定要記住哈。一說起這個水大家就會想起專家說的話：祛溼、健脾，有減肥的效果。那是不是誰喝了都有這個效果呢？絕不是。假如你是屬於寒溼體質的，溼氣比較大，你可以喝，但是要在醫生指導下服用，如果你體內沒有溼氣就是為了減肥，那就不要喝了，也許你只連續喝了兩週，你就會體內產生變化，很明顯，那就是大便乾燥，痛不欲生，所以說什麼保健的配方都不要長期使用，因人而異，只有健康的、科學的生活方式才是需要長久堅持的呀！