肝臟被稱作“無聲的器官”，即便肝臟不健康了，也不會吭聲，但是身體是相通的，肝不好了，臉上會有提示，正所謂“肝臟好不好，看臉就知道”若臉上出現這4個異常，提示肝不好了，別大意了。

1.臉色發黑

肝臟主要擔任著排毒、代謝的作用，只有代謝功能正常，體內的毒素與垃圾才會被及時排出，反之若是肝臟受損了，代謝功能必然受到影響。進而毒素與垃圾堆積於體內，經血液運輸到達臉部，進而臉會出現發黑的情況。另外，肝臟代謝功能受損會影響鐵質、鈣質的吸收，於是也會引起臉發黑的情況出現。

2.臉發黃

肝病的主要表現就是臉部發黃。肝臟負責膽汁的分泌，而膽汁是消化食物的重要工具，一旦肝臟受損，影響到膽汁的分泌與身體的代謝，導致血紅素流入血液中，進而臉部會有發黃的情況出現，尤其需要注意鞏膜。

3.粉刺痘痘叢生

若是平時不注意臉部的清潔，導致毛孔堵塞，不出一段時間，臉上就會長滿痘痘和粉刺。但除此之外，肝臟受損，導致肝的代謝受阻，也會導致臉部面板出油多，並且會長痘痘和粉刺。因此，當一段時間裡，痘痘和粉刺突然變多，需要考慮是不是肝不好了。

4.紅鼻頭

感冒後若是經常擦鼻涕，可能會有鼻頭髮紅的情況。但是若不是擦鼻涕所致，那麼需要考慮是不是患上肝病引起的。

肝，忠義者。

肝臟作為人體最大的解毒器官，卻沒有"痛覺神經"。隨著飲食、生活習慣發生改變，肝臟的代謝、解毒壓力的增大，很容易導致肝臟受到傷害。

臉上若有這3種"跡象"，要留意，別等"肝癌"來敲門，早查CT

表現一，臉部出現蜘蛛痣

研究表明，臉上出現蜘蛛痣，90%是因為肝臟功能下降所導致的。

其實，蜘蛛痣最長出現的地方在腰部和背部，其主要原因是由於肝臟功能的下降，導致血液迴圈受阻，毛細血管擴所引起。

因此，一旦身上或臉部出現蜘蛛痣一定要提高警惕。

表現二，黃疸現象越來越明顯

肝臟的排洩功能也比較強大。

若肝臟受損，那麼身體的代謝就會受阻，體內的膽紅素在體內堆積過多，就會對映到臉部，出現面板泛黃、黃疸等現象。

很多人以為自己面板變黃，是面板病的一種表現，其實不然，多半是肝臟受損所導致的。

表現三，嚴重的黑眼圈無法消退

熬夜會熬出黑眼圈，是一種正常的現象。

其原因是因為，肝臟在熬夜時，解毒能力下降。

正常情況下，晚上睡覺時，肝臟會對身體進行排毒，及時排掉我們體內的色素及毒素。

若在沒有經常性熬夜的情況下，眼圈發黑。那麼，很有可能是肝臟解毒出現了異常，肝臟受損所導致。

不想肝癌上身，這3件事別再做了

第一件："抽"出來的肝癌

抽菸會大大的增加患上肝癌的風險。

菸草煙霧中含有68種已知的有毒物質，長期抽菸很有可能會誘發肝炎，並最終導致肝硬化、肝癌的發生。

吸菸還會促進細胞因子的產生，細胞因子會對肝細胞造成損害，增加患上肝癌的可能性。

第二件："喝"出來的肝癌

眾所周知，飲酒傷肝。

酒精在進入人體後，90%是需要靠肝臟來進行代謝。

而，肝臟內在兩種酶的作用下，會導致乙醇轉變為乙醛，乙醛轉變為乙酸，乙酸分解成水和二氧化碳，從而排除體內。在此過程中，乙醛具有毒副作用，長期大量的飲酒，就會導致乙醛長期作用在肝臟，導致肝細胞反覆壞死、修復，從而硬化，甚至是癌變。

第三件："熬"出來的肝癌

熬夜熬的不是寂寞，是肝。

人勞累了一天需要休息，肝也不例外。

特別是在晚上，正式肝經得道，滋養肝血、休養生息的好時候。

若此時不能進入熟睡狀態，會加重肝臟負擔，影響肝血收藏，誘發肝臟病變。

肝不好的人，常做3件事，養肝又長壽

第一件：按摩太沖穴

取穴：在腳背第2、1趾骨間。

按摩方法：睡前盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

功效：太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

第二件：補充微量元素

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷

第三件：運動

運動不僅可以減肥，還能夠消除體內過多的脂肪對肝臟造成危害，加快血液迴圈，促進氣體交換，幫助肝臟獲得更多的氧氣與養料。

肝臟不好的人運動應選擇適當輕鬆的運動；如：散步、慢跑、騎腳踏車、打羽毛球、拍皮球、跳舞跳繩、打太極拳等都是不錯的選擇。

科普小常識：不具有傳染性的肝病

· 酒精性肝病：因長期大量飲酒造成；

· 單純性脂肪肝：脂肪物質食用過多，導致脂肪在肝細胞內沉積過多；

· 藥物性肝損傷：沒有遵循醫囑，不合理用藥；